克服恐惧和感知到的威胁为梦想而努力
我猛地惊醒。我听到旁边睡伴平稳的呼吸声。我检查了时钟;现在是凌晨 3:30。深深地呼出一口气，揉揉眼角的睡意，我伸手走到床头柜前拿起手机。
一时间，我犹豫了。我知道门票在新西兰时间凌晨 4:00 开始销售，而且它们的销售速度会很快。
我想参加的美国活动需要大量的财务投资(除了昂贵的机票外，还有航空旅行和住宿)，而且鉴于我的往绩，我担心我会再次浪费我的钱。
我回顾了我对某事感到非常兴奋的历史，只是中途失去了动力，并找到了各种无法继续的借口。我怎么能确定这不会再发生?
这次我能相信恐惧不会接管并破坏我的最佳意图吗?
我知道我不只是买一张活动的门票。从我听说会议的那一刻起，我就确定了一件事：我必须在那里，因为我想上台演讲，尽管我从没想过我会有进入公众视野的野心，扰乱我可以计算的日子的舒适，或者让那些真正伟大的梦想进入我的意识。
立刻，在意识到我无法在数百人面前说话的欲望之后——无论是在公共场合还是在国外——我听到了熟悉的反对声音。一开始很虚弱，他们低声说我应该回去睡觉，不要浪费我的钱。
他们一起想知道我有什么借口可以告诉我的朋友，我曾承诺我今年会参加这个活动。我不能去的最合理的原因是什么?
不可否认;恐惧就在这里。像在我卧室里滴答作响的时钟一样可靠，恐惧从黑暗中悄悄向我袭来。
现在，它把我完全握在手中，用洪亮的声音说话，同时从我的脖子上呼吸着冰冷的空气。
“把手机收起来，回去睡觉。别这么傻，”它嘶嘶地说。“钱不是长在树上的，不要浪费在你这个小小的幻想上。无论如何，你永远不会登上那架飞机，我现在可以告诉你。”
恐惧是我们必须面对的最令人痛苦且具有潜在破坏性的遭遇之一。是敌人从内部攻击我们。
虽然足够可靠，我们知道它会出现，但我们永远无法确定何时必须振作起来。凌晨 3 点 30 分，当我躺在床上，准备好打电话，打算迈出实现长期梦想的下一个关键步骤时，恐惧出现了。
它的出现通常会给我触发以下事件：我的心跳开始加快，我的呼吸加快，我的体温在冷热之间快速波动，同时我的心和情绪的深渊不断下降，导致我的心彻底崩溃。最初触发这一切的梦想家。
恐惧让我进入生存模式，并把所有其他具有异想天开、神奇和广阔品质的东西放在一边。
我非常了解这个顺序。我们很多人都这样。所以那天晚上，我厌倦了被恐惧引发的潮汐所折腾，我制定了自己的四步流程来处理恐惧并将其转化为积极的行动。
1. 问问自己这是一个真实的还是感知到的威胁。
不可否认，恐惧是一种强大的情绪。而且它也很有用。我希望恐惧在我身边，提高我的感官，并在夜间大声吵醒我时提醒我注意潜在的危险。
但我意识到恐惧并不像看起来那么聪明或狡猾。它无法区分真正的威胁和感知的威胁。区分这些细微差别不是它的工作，真的;没时间分类了。一旦有任何威胁出现，它就会启动生存计划，以保护我免受伤害。
我的工作是认识到恐惧就在这里，并开始将我锁定在生存模式中。一旦我完全意识到我害怕的事实，我就能看到触发器。它发生在我问什么，我担心的其实是一个真正的威胁，或认为威胁。
真正的威胁通常很明显。它们具有潜在的非常危险，而且往往涉及身体伤害。例如，我不会三思而后行，保护自己免受晚上试图从我卧室窗户爬进来的人的伤害。
另一方面，感知到的威胁通常是心理图像，例如记忆或想法。它们基于过去的经验或未来的预测;正如我们所知，它们是我们为了保护世界的精致结构而竖立的墙。
感知到的威胁只是阻碍我们突破界限和探索新海岸的幻觉。因此，感知到的威胁实际上是巨大的个人成长机会。
除非我们生活在一个不稳定的地区，否则我认为 90% 的时间我们都会经历恐惧，这是一种感知到的威胁。多么有见地!一旦我意识到我没有在处理危及生命的情况，我就通过平静的呼吸练习来稳定自己。
2.以恐惧的能量为杠杆来突破。
稍微平静一点，我看到恐惧释放了难以置信的能量。我的心脏还在以每小时一百英里的速度跳动。怎么办?
穿过我过去竖立的那些坚固的墙壁需要一定的魅力。我意识到我可以重新引导因恐惧而释放的能量，并使那些墙壁嘎嘎作响，直到它们倒塌。
突然间，恐惧不再是一种盲目屈服的情绪，而是一种积极参与的邀请，以确定最需要它的能量的地方，并利用强大的身体和情感浪潮来冲刷那些过时的内部界限。
3.深入。
我擦了擦。我的意思是，我真的擦洗了!我查看了我存在的每一个角落和缝隙，刷掉了蛛网，将灯光照射到那些我通常不喜欢看的黑暗角落。
我想要这种个人成长。因此，就像暴风雨天气中树上的老弱叶子一样，我自己的限制性信念从我的心理目录中删除并消失了。
我们如何做到这一点?我们将每一个由恐惧引起的心理形象都从消极体验转化为积极体验。
我看到自己登上了飞机，而不是看着自己为我不能去的理由编造合理的借口。我想象自己在会议上，在舞台上，在数百人面前讲话，他们喜欢我说的每一句话，而不是在会议的周末看到自己坐在奥克兰的家中。
4. 采取行动。
我检查了我的手机;售票开始了。“就是这样，”我想。“去吧。”
在与自己的恐惧激烈对峙之后，我决定对自己温柔一点。深深地呼气，我闭上眼睛，将那些积极的心理意象固定在我存在的每一个细胞中，直到我准备好勇敢地迈出实现梦想的下一步。
带着安心的和平和内心的新自由，我购买了。
猜你喜欢