如何利用愤怒来帮助自己
在我的一生中，我经历了许多程度的愤怒。
当我意识到我忘记收拾牙刷，或者当我们早上徒步旅行时朋友又迟到了时，我心中有一种短暂而温和的愤怒。
然后，当我发现我丈夫几个月来一直在骗我时，我感到了一种腐蚀和强烈的愤怒。
关于他下班后的活动和他在活动中遇到的人的半真半假导致了外遇，而外遇导致了更多半真半假和更大的谎言。
我对我丈夫说谎很生气，但也为自己没有注意到不诚实的最初迹象而生气。后来，我很生气，因为我太天真了，给了他多次改变行为的机会，结果又被骗了。
愤怒的念头似乎无处不在，每次愤怒的怪物攻击时，我都觉得迫切需要将它隐藏起来，以免其他人意识到我已成为这种负面情绪的牺牲品。
如果我是一个好人，我想，我不应该感到愤怒。
我们从小就听说愤怒是一种弱点。愤怒是可耻的。愤怒就像那些嗡嗡作响的蚊子之一，在它咬我们之前必须被压扁。愤怒是个怪物。但现在我知道愤怒还不止于此。
我了解到，如果我们知道如何管理愤怒，它实际上会有所帮助。如何?继续阅读。
愤怒可以帮助你更好地了解自己。
我明白，当我丈夫对我撒谎时，我所经历的强烈愤怒表明我非常重视诚实和开放。这使我能够在未来的关系中优先考虑这些品质。
请记住，当有人做了让您生气的事情时，您就有机会了解您的个人价值观。
此外，当愤怒来袭时，退后一步，问问自己为什么生气。你是否被对你说的话冒犯了?这可能意味着对方所说的有些道理。
以客观的心态考虑冒犯性的评论。如果你意识到这句话有些道理，那就把它当作一个机会，让你成为一个更好的人。如果您得出结论认为该评论没有实际依据，那么您可以将其发送到您头脑中的垃圾文件夹。
愤怒可以帮助你提高能量水平，走出抑郁和绝望。
根据对与人类情绪相关的能量的科学研究，愤怒在比绝望、冷漠或绝望更高的能量水平上校准。
我的愤怒驱使我尝试新的活动并结识新朋友，以向世界展示我正在找回自己的尊严和未来。
下次愤怒浮出水面时，让它驱使您采取积极的行动并改变生活中不愉快的环境。
你可以选择拒绝社会给愤怒贴上的标签。
当你因为愤怒而感到羞耻时，正如社会所说的那样，你应该让自己陷入低能量的情绪中。
你的羞耻和内疚，再加上压抑的愤怒，会对你的身体产生负面影响，并造成心脏病、消化问题和免疫系统虚弱等状况。最糟糕的是，您将无法体验真正的快乐。
有一天，我问自己为什么生气是一种耻辱。那时我意识到我一直在根据我从环境中收到的信息来判断自己的情绪。这些信息并没有帮助我感觉好到足以发泄我的愤怒。
与其成为社会期望的受害者，不如选择将愤怒视为一种情感，它是人类体验的一部分，是一种可以帮助您成为更好人的工具。
你有权选择如何表达你的愤怒。
愤怒的人被描绘成苦涩或咄咄逼人，但对你来说并非如此。
跆拳道成为我释放任何残留愤怒情绪的身体出口。您可以选择通过写日记来表达您的愤怒，与可信赖的朋友分享您的感受，或者进行一生中最快的三英里跑步!
你决定生气多久。
我意识到虽然我可以积极地使用愤怒，但它正在窃取我快乐的能力。
我知道我应该再次快乐，所以我提醒自己，每次我愤怒的想法浮出水面时，我都可以选择放手。随着时间的推移，恢复平静和满足的状态变得更加容易。
你可以选择利用愤怒中的教训，然后放下感情。告诉你的愤怒，你太忙于充分利用你的时间，让他长期存在于你的生活中!
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