我们的信念和期望如何阻碍我们以及如何放手
仅仅因为你相信某事是真实的，即使你已经相信它很长一段时间，这并不意味着它实际上是真实的，或者它必须在未来真实。
有很长一段时间，我相信我的身体已经坏掉了。我相信即使我真的很想成为，我也永远不会变得超级瘦和撕裂。我也相信我有不可逆转的消化问题，而且似乎越来越糟。
我花了很多时间寻找答案，因为我相信某个地方的某个人必须有治愈我的方法。
必须有人知道如何帮助我最终减肥并获得梦想中的身材、我渴望的幸福以及我非常需要但永远不会承认的认可。
我从一本饮食或自助书跳到另一本，一本接一本地阅读杂志，谷歌一个又一个“如何解决{插入疾病}”搜索主题，寻找关键。
但后来在途中的某个地方我意识到我不想再这样做了。我厌倦了破碎、无助和悲伤的感觉。我开始质疑为什么我一直在做我正在做的事情。
我开始觉得这很愚蠢，因为我实际上并没有找到我想要的任何答案。事实上，我似乎比以往任何时候都更加困惑。我不再寻找如何修复自己，而是开始寻找另一个问题的答案：
为什么我觉得如此破碎?
改变我的问题让我开始了一次全新的冒险，我终于意识到我并没有被打破;事实上，我的身体有能力自行恢复平衡，它确实做到了。问题不在于我的身体，而在于我的信念——我限制性的、削弱了力量的信念。
感知即现实
你已经通过你的生活经历了解了你所知道的一切，这些经历是由其他通常是善意的人塑造和指导的。
但事情是这样的：当你相信某件事是真的时，你往往会寻找支持这些真理的东西，而忽略那些不真实的东西。在某种意义上，信念变成了自我实现的预言。
因此，如果这些信念有帮助，那么 YAY!但是，如果您想体验与当前生活不同的事物，则必须向自己证明不同的事物是可能的。
你必须改变你的期望。
改变你的思维方式需要练习。你花了一生的时间来形成你目前生活的信念，所以自然需要一些努力。但它可以通过一种简单、务实的方式来完成。
信念只是您不断思考的想法，这使它们在您的脑海中保持活跃。
为了改变它们，你必须意识到它们，然后将它们从旧的信念转变为新的信念，并用许多表明新信念是正确的例子来加强它。
这是一个您可能不想再相信的旧信念的示例：
“我永远无法实现梦想中的身体，因为我没有任何意志力。”
这是一个您可能更愿意相信的新信念：
“我绝对可以拥有梦想中的身体。”
为了将你的信念从旧的转变为新的，你必须列出新信念实际上是正确的所有原因。通常，从一般性陈述开始，然后逐渐变得更加具体是有帮助的。
1. 你知道，我真的厌倦了一直觉得自己是个受害者。
2.我厌倦了告诉自己我不能拥有我想要的。
3. 而且我相信人体有能力做出很多非常惊人的、通常无法解释的事情。
4. 所以，如果这是真的，那么我认为我可以实现我梦想中的身体是可行的。
5. 而且我觉得大家说的这个所谓的意志力问题其实有点傻。
6. 如果意志力根本不是缺乏控制，而是来自我身体的信号，告诉我它需要安慰，而食物是我学到的安慰的东西怎么办?
7. 所以，如果这是真的，那么如果我开始更好地照顾我的身体，当它告诉我它需要休息或 TLC 时我倾听，也许它会停止通过食物来寻求安慰。
8.如果是这样，那么意志力真的与我能否实现梦想的身体无关。
9. 我一生中做了一些非常了不起的事情，所以如果我决定要实现我梦想中的身体，我想我也可以做到。
10.它的时候，我制止住的我到底是谁，让老了一层阴影，愚蠢的信念把我抱回去，而是它的时间对我来说，摇滚这个令人难以置信的生活，我一直在考虑!
看完之后是不是觉得很火呢?现实，尤其是与你的身体有关的，只是因为你的期望。
当你开始看到剥夺权力的信念如何让你远离你想要的生活而不是帮助你走向它时，摆脱它们并用新的赋权信念取而代之变得越来越容易。
有时仅仅意识到一个信念甚至不是你自己的——它是从别人传给你的——就足以摆脱它。
那么，您有哪些令人沮丧的信念想要改变?
如果你决定不再相信你的基因导致你超重怎么办?
或者也许你的限制性信念与时间有关。如果您决定不再相信自己无法抽出时间做自己喜欢的事情怎么办?
你的过去不是你的现在或你的未来。你现在有能力选择不同的东西。你绝对有能力为自己创造更美好的生活。这首先要改变你选择相信的东西和你对自己的期望。
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