平衡社交时间和孤独如何找到你的黄金比例
我想让你问自己一个简单的问题：你知道你是内向还是外向吗?
如果你不确定答案，你可能会不小心因为花太多时间在社交上而耗尽了你的精力，或者因为花太多时间独处而让自己无聊到死。
外向的人会被一大群人和大量的外部刺激所激发，而内向的人在低刺激环境中有时间独处时会激发自己。
了解您的社交类型可以对您的生活质量产生巨大的积极影响。
我作为一个内向的大学时代
当年我不明白自己内向的倾向，总觉得自己有问题。
对于来自芬兰的典型内向者来说，在美国上大学非常令人困惑。
我习惯了更多的聚会和社交活动。
有时这种环境对我来说很累，因为它不太适合我的个性。
我和其他学生一样去酒吧和聚会，但在那里我并不总是能够享受。
我记得有一次我的女朋友当时生我的气，因为我在我们参加的一个派对上看起来很痛苦。
当然，我想适应，所以我试着强迫自己从那时起变得更加外向。
那从来没有真正奏效。
我发现试图将自己推销为一个外向的人是非常艰难和令人筋疲力尽的。这种方法显然对我不起作用。
很明显，有些事情必须改变。由于假装外向对我没有真正的作用，我开始花更多的时间独处。
我发现为自己腾出时间效果很好，尤其是在充满社交的日子之后。
但很快我也开始意识到这种方法的缺点。我注意到自己在孤独中度过了太多时间后心情变得不好。
我已经从接受所有聚会邀请的一个极端转变为拒绝其中的大多数。这两个极端对我来说都不是很好。
这是我第一次意识到我需要在这两种方法之间找到一个很好的平衡。
在那些年里，我学到了很多关于自己的知识。我现在能够更好地安排我在孤独和社交生活之间的比例。
例如：
我最近一个人去欧洲背包旅行，一路上住在旅馆里。独自旅行最终效果很好，因为我可以随心所欲地与其他背包客一起出去玩。如果我愿意，我总是可以选择独自上路。
因为我明白我需要在孤独中“给电池充电”，所以我能够拒绝社交邀请而不会感到内疚(嗯，大部分时间)。
我已经学会了在外出等事情上做出妥协。很多时候，我参加派对的时间比参加的普通人要短。我尽量关注互动的质量，而不是数量。
这不是黑白的
将人们分为内向者和外向者是将人们分为两种不同社会类型的一种便捷方式。
我承认这不是一个非黑即白的问题，因此很少有人完全外向或完全内向。我们落在外向和内向之间的某个地方。
所以很自然地，如果你更像一个内向的人而不是一个外向的人，就像我一样，你对孤独的需求会与主要外向的人不同。
我们都是独一无二的。
意识到你在这个内向和外向的范围内的立场是发现你在社交和孤独之间完美平衡的第一个重要步骤。有了这些知识，您就可以开始过上更愉快的生活。
寻找你的黄金比例
1. 假期选择
如果你不得不在这两种度假方式中做出选择，你会选择哪一种?
和自己一起度假，读一本好书和一个温暖的海滩，或者……
与数百名新人一起度过的假期，在游轮上聚会。
诚实地回答这个问题。不要考虑你应该做什么，而是如果你不在乎别人对你的看法，你会选择哪一个。
您可能已经猜到了，如果您回答第一个选项，那么您很可能更内向。如果你选择了游轮，你的精神就会更加外向。
2.你的梦想日
想象一下你梦想中的一天。你会做什么活动?你想去哪里?你想和谁一起出去玩?
回答这些问题将使您对最适合您的社交和独处的最佳平衡有一个很好的了解。
如果你想象你完美的一天是和过剩的人在一起，那么你就更外向了。
就我自己而言，我梦想的一天将包括与家人和密友共度的时光。我也想花时间独自思考我自己宝贵的想法。
3. 以往数据
您拥有大量生活经验形式的数据，可以确定哪种社交和独处的比例最适合您。
与人一起出去玩后，您是否发现自己需要独处，或者如果您独处太久，您是否会感到无聊?
您可能会因为认为这是社会可接受的方式而陷入特定比例。由于您具有独特的个性，您不应该通过被认为是“正常”的时间来确定您在社交活动中花费的时间。
4. 说不
如果你是一个内向的人，并且你怀疑你的社交生活正在耗尽你的能量，那么改变你旧的运作方式是至关重要的。
为此，您必须学会对某些邀请说“不”。
尝试拒绝一些邀请，看看对您的健康有什么影响。
5. 你最喜欢的场地
外向的人会从夜总会等高刺激场所获得活力。对他们来说，这些都是参加的好地方。
在咖啡店等场所，您可能会更快乐，在那里您仍然可以以自己的风格进行社交。
与其独自呆在家里，有时您可以选择一个更适合您个性的场所。
6. 做正确的事
你有多少次不想做一些你知道是正确的事情，但仍然选择去做的事情?你后来做的开心吗?
这在我身上发生过很多次，我怀疑你也是如此。
例如，当我可以选择美味但不健康的食物时，我并不总是喜欢吃健康的食物。然而，当我选择健康的选择时，我对自己的决定感觉很好。
这有时也适用于社交。有时，您的头脑告诉您要舒适地待在家里，但是在您“振作起来”并无论如何都出去之后，您会感觉很棒。
综上所述
要找到社交时间和独处的黄金比例，首先要确定您更倾向于外向还是内向。
在此之后，您可以尝试不同的比例和强度水平与他人交往和独处。
您可以从您的能量水平和总体健康状况判断您是否正在接近最佳点。
猜你喜欢