早餐蛋白质每日摄入量（早餐蛋饼卷）

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1、 在面粉中加入盐，然后倒入适量的水，搅拌成稀面糊。

2、 锅上刷一层油，然后把面糊倒进去，摊成饼。

3、 煎成型后，打入鸡蛋，然后将蛋液抹匀，撒上芝麻和葱花，翻面。

4、 刷上一层自己喜欢的酱料，然后加入火腿、生菜等配菜。煎好后，卷起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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