活在当下的50件惊人的礼物
最近发生了一件真正令人惊奇的事情。我坐在沙滩上，吹着暖风，沐浴着湛蓝的太平洋。这是一天中阳光将海洋变成波光粼粼的波光的时候。
那种美深深地触动了我。在那一刻的欣赏中，我内心发生了某种变化。我变得如此临在，以至于我的自我身份消失在背景中。
我不仅在宇宙中，而且宇宙现在在我里面。
在我写这篇文章的时候，我感受到了增强意识的能量流过我的身体，并有幸再次享受那个颠簸的时刻。这是宇宙确认具有真正意义的时刻。
当我探索这个傍晚体验的重要性时，有两个见解对我来说很突出：
首先，当我完全欣赏当下的美丽时，我完全沉浸在当下。在当下，爱、喜悦、更高的意识和和平自然会升起。
其次， 在当下，我进入了统一意识，我的自我认同转移到了与所有生命合一的地方。
这两个见解导致了我想与您分享的扩展可能性列表。但首先，这里有一个你可以探索的练习，它将帮助你完全临在：
这个简单而有力的练习是正念呼吸。
找个安静的地方。安静的工作是最好的。首先在吸气时感觉胸部扩张，然后在呼气时注意胸部放松。
当你调整并感受你的身体对呼吸的反应时，你就会完全临在。每一次有意识的呼吸循环都会让你更充分地进入当下。
当你的思绪飘荡时，轻轻地将你的注意力带回到你的身体对呼吸的反应上。以这种方式呼吸会给你的心灵带来平静，给你的身体带来活力，以及当下的喜悦。
一段时间后，即使在嘈杂的地方，您也可以进行此练习。我最喜欢有意识地呼吸的时间是散步。
现在，正如承诺的那样，生活在当下的 50 份礼物：
1. 你的恐惧化为耳语。
2. 你会发现快乐在等着你。
3. 你的心可以自由地去爱。
4. 你感觉与所有众生相连。
5. 你与集体意识的智慧合而为一。
6. 你对自己感到平静。
7. 你可以自由地做你自己。
8. 你对创造力持开放态度。
9. 你欣赏你所爱之人的美丽。
10. 你正在接受自己和他人。
11.你的判断需求消失了。
12. 你可以退后一步，看看更大的图景。
13.你倾听内心深处的宁静。
14.你的小我对权力和控制的需求是安静的。
15. 你的思想对更大的认识持开放态度。
16. 你很容易受到激励和启发。
17. 你有更多的意识和洞察力。
18.你很容易选择幸福。
19.你的生活感觉有目的。
20. 你充满感激之情。
21.你爱自己。
22. 你治愈了你的过去。
23. 生活无忧。
24. 你喜欢真实而有意义的关系。
25. 你对生活充满热情。
26. 你会从最简单的事情中找到乐趣。
27. 你受到鼓舞，更充分地表达自己。
28. 你做对你有益的事情。
29.让你内心的孩子出去玩你很开心。
30. 你冷静而有耐心。
31.你学会安静地坐着，享受沉默。
32. 你体验到你与自然的联系。
33. 你的意识扩展了，你的眼睛充满了光。
34.你想着明天，但充实地活在今天。
35.你注意你的直觉。
36. 你更容易休息，睡得更深。
37. 你与源头合并。
38. 你表达了你的内在天才。
39. 你追求充分发挥你的潜力。
40. 你为了他人的利益而付出和服务。
41. 你平静地行走在地球上。
42. 你是开放的并且欣赏差异。
43.你原谅，放下过去，继续前进。
44. 你会想方设法表达你独特的伟大。
45. 你自信行事，相信自己。
46. 你对事情的进展感到希望和信任。
47. 你对自己的生活负责。
48.你跟着自己的鼓点前进，跳自己的舞。
49. 你过着充满活力和活力的生活。
50. 你生活在平衡与和谐中。
这些礼物都给你。活在当下需要明确的意图和一致的实践。或者只是对您正在体验的美丽进行纯粹的欣赏。
我每天都生活在深深的感激之中，因为我看到、感受到、感知并知道生活是最棒的旅程。活在当下才是真正的礼物。这就是为什么他们称它为“现在”。
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