谁说我们必须一直快乐
当我想到必须一直快乐时，我会感到某种压力。当然，现在和以前不一样了。但这并不意味着当我质疑一切时就没有周期。
有时我会发现自己在想，如果我在我的职业生涯中获得了我想要的所有成功，没有任何问题的幸福永远的关系，或者我似乎需要的任何其他东西，一切都会神奇地发生。
快乐到我不在乎，我会像一盏明灯一样走来走去，每个人都看到了我的光芒并崇拜我。
这是一个崇高的愿望。我可以羡慕那些看起来一直很开心并且似乎拥有一切的人。问题是，这是一个完美的梦想。在我感到不快乐或乌云笼罩在我头上的那一天，我会觉得我的生活失败了。
快乐的压力实际上让我不快乐。当我感到悲伤、痛苦或沮丧时，我担心它永远不会消失。我担心到达这个美丽的幸福生活的奖品首先不是我的。
以下是我从低谷中学到的三件事，它们帮助我改变了我对生活和我自己的看法。
1. 真正联系的时刻往往源于承认我们的挣扎。
有时当我在垃圾场时，我想隐藏和孤立自己。但是，当我是最快乐的自己时，并不总是必须发生爱的共享时刻。
当我看到我最亲密的朋友时，我意识到是什么帮助他们通过共同的脆弱时刻建立了稳固的、相互支持的关系。
当我透露我的感受或我正在经历的事情时，真正的亲密就来了，向更深层次的情感坦诚敞开心扉。
不害怕真实地分享我正在发生的事情，让另一个人更深入地了解。正因为如此，其他人觉得和我真实在一起更安全。他们不担心我会根据他们在任何一天的感受来评判他们，我会同情他们。
它是真正连接所在的心脏，而不仅仅是在欢笑和共享幸福的时候。在困难时期形成爱的纽带让我们更加欣赏确实出现的共同快乐。
我学会了如何做到这一点，但没有处于受害者的心态。如果我带着一种需要感来分享我的感受，或者想要别人帮助我、修复我、拯救我，我就更难待在我身边。
但是，如果我对自己的感受和问题承担 100% 的责任，其他人就会相信我会照顾好自己，而无需为我做任何事情。
我可以说，“我遇到了困难，这就是我对自己的了解。”
我对自我意识的意图和以谦逊的态度解决我自己问题的兴趣给了人们与我在一起而不会感到负担的空间。
而这作为回报(虽然不是预期的)允许互惠。
2. 和平接受比幸福更重要，更可持续。
我可以对自己很苛刻。
这种完美生活的想法——不要凌乱、混乱、恐惧和感觉渺小——让我沮丧的日子变得更加艰难。
现在，我只是让那些黑暗的日子过去。或者更重要的是，我知道即使那些时代很糟糕，我也在成长。
现在，我专注于什么能让我感到平静而不是快乐。有更多的空间可以变得更强大并带回似乎已经离开我的火焰。
我做一些脚踏实地、简单的事情，给我带来快乐——比如编织、阅读一本好小说、看一场戏剧，或者在不同的社区散步。
这些让一天变得轻松并优雅地允许的小时刻给我带来了内在的平衡，我发现这是在这些类型的低谷中最需要的。
只是放松一下，减轻压力，就能让我感觉更真实、更有活力、更清晰。而这远远比维持在心花怒放，欣快的状态时，一些伟大的事情确实发生了我，我可以有。
那些超级夸张的快乐时刻是转瞬即逝的。当我回到日常生活中时，它们很快就过去了。
创造和平而不是追求持续的幸福让我摆脱困境。没有戏剧性、压力和焦虑，即使我仍然感到一团糟，我也会很轻松。然后，我什至是龙骨，这是一种可爱的感觉。
真是让人耳目一新。事实上，我不需要做任何事情或得到任何东西就能快乐。我只是成为我。
3. 不确定的时期确实会过去，但最重要的是我们如何把握当下。
我了解到，当我不是故意感到沮丧或不确定接下来会发生什么时，我会感到沮丧。
不知道会发生什么，我担心我会被困在泥泞中，不安全，不可爱，而且还不够。
中间的空间既不舒服又令人不安。如果我感觉不切题、没有动力，或者不喜欢立即得到我想要的东西，我会认为我在生活中失败了。
作为一名艺术家，我可以担心我的下一个创意项目不会出现，或者担心我再也不会坠入爱河。
这种未来的想法是我幸福的死亡——因为我可以认为我有什么问题没有弄清楚。
我在这些时候所做的是。. . 没什么大不了的。
我专注于培养自己，并找到我能做的最简单的事情。我应用温柔、爱心和善良的东西。我问我的精神需要什么，而不是我追求幸福的自我。
我接受这是一个进入内在而不是寻求快乐的时间——一个温和的恢复和重生的时间，给自己空间为新的内心做好准备。
事实是，有时会有缓慢流动的溪流和静止的水池，无论我多么想强迫河流。
我的学习不是逃避我的空虚感，而是放松我的抓地力，放松到空隙中。就像空中飞人艺术家放下一个酒吧并伸手去拿下一个，我相信正是在这个空间中发现了新事物。
我尽量尊重这些段落而不强迫任何事情。当我朝着我的努力迈出温柔的步伐时，我允许下一个的美丽根据自己的时间出现。
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