当一切都分崩离析时如何开始前进
不久前，我度过了我一生中最糟糕的一周。
让我给你一些背景。一年多前，我被诊断出患有脑膜瘤——一种良性脑肿瘤。“它很小，”有人告诉我。“它不会给你带来任何问题，至少几年内不会。”
快进到 2017 年 5 月 18 日。我们需要开始考虑手术或放疗。”
哇。对我的大脑进行重大脑部手术或放射治疗?多么有趣的方式来度过我的夏天。
然后，在 2017 年 5 月 19 日，我走进去上班。我被领进了一个会议。“你的职位正在被取消，”有人告诉我。嘿，生活!当我沮丧时踢我的方式!
那天早上我大部分时间都在哭。我联系了家人和朋友，向他们更新我的新闻，同时一边吃着我最喜欢的咖啡店里的饼干，一边喝着麦当劳的大号健怡可乐。
事实上，接下来两周的大部分时间我都以同样的方式度过。
现在我坐在这里，在我的笔记本电脑上，思考所有这一切的意义，同时发生。
老实说，过去一年我一直处于低迷状态。我的偏头痛已经失控了。我已经增加了大约 20 磅，因为我无法控制我的饮食压力。我的焦虑?哇——它需要几种药物来控制它，我仍然每周看一次治疗师(他太棒了，我应该补充一下)。
我只想说，在 5 月 19日，那个早晨，那一刻，我跌到了谷底。
我要冒昧地说，我们以前都曾跌至谷底。事实上，我敢打赌，亲爱的读者，你们中的一些人现在正坐在那里，试图找出如何摆脱困境。
直到六月底，我也在那里。我坐在那里，在一个洞的底部。
我意识到我可以坐在那里哭，继续吃饼干，让体重增加，然后不开心。我可以让我的医生为我的焦虑和偏头痛增加更多的药物。或者，我可以将我正在经历的一切想象成更大的事情的开始。
更大的东西。自由写作是我的次要收入。我正在接受瑜伽教师培训。我是经过认证的糖尿病教育者和注册护士。我拥有所有这些技能;问题是，我该怎么处理它们?
从我们十二岁开始，我就有了同一个最好的朋友——远远超过我们生命的一半。当我给她发短信说我失业了，她在一小时内给我打电话。“现在很难看到，”她说，“但这只是意味着这份工作不适合你。更大的东西是为你准备的。”
当我想到我生命中的最后一年时，我会想到我是多么热爱我的工作。但我也想到我的健康因为我自己的行为而变得多么糟糕。我想我的焦虑如何影响了我的家人。
虽然现在很难看到，但我处于独特的位置。我要重新开始。我开始弄清楚我真正想要做什么。我还知道什么?这是我过去一年过的生活。它对我不起作用。我过得很惨。健康危机和失业是创伤性的，但对我来说，它们可能是我看到我处于悬崖上的象征——我所要做的就是跳下去。
所以，亲爱的读者，如果你也处于众所周知的低谷，这是我爬出路的最佳建议，来自一个字面上就在那里的人。
第 1 步：完成打滚，然后进行评估。
你没看错——我刚刚告诉你完成打滚!
为什么?因为如果你还没有为任何让你陷入困境的情况感到悲伤——无论是重大分手、健康危机、失业还是亲人去世——你还没有真正准备好让自己摆脱困境。
所有这些重大的生活问题?他们是巨大的。他们是天文数字。它们是如此之大，以至于让您的生活陷入混乱。在继续前进之前，您需要适当地为失去过去的生活而悲伤。
我不是悲伤的专家。如果您需要帮助，请寻求帮助。不要以寻求帮助为耻。还记得我提到我每周看一次治疗师吗?我无愧于心。
悲伤结束后，请仔细地审视自己的生活。是什么让你陷入你的洞里?在你跌入谷底之前你在哪里?最重要的是，你想从这里去哪里?
我想补充一点，这个阶段很难。我提到你需要完成打滚。这意味着只要你需要就呆在那里，因为你需要克服它才能继续前进。但是，您是否听说过这样的说法：“崩溃是可以的，但不要打开行李并留在那里”?这是第一步——不要陷入遗憾而忘记前进。
第 2 步：开始计划。
一个月前，我的生活发生了巨大的变化。我还没有想好我的计划。我对我想从这里去哪里有一个模糊的想法，但可以这么说，它仍然悬而未决。没关系。
重要的是，在你开始拼命地从坑里爬出来之后，你开始制定计划。
例如，作为一名作家和一名注册护士，我正在计划利用我的才能。我知道，经过十年的护理和在一家最终让我离开的医院工作后，我不想再以这种身份工作了。
我不完全确定这意味着什么，但我知道我仍然想使用我的糖尿病教育证书。我想以某种方式作为 RN 工作。我也想当作家。到目前为止我所知道的就这些。
当然，我的主要关注点是保持健康。随着我的手术即将开始，我将精力集中在我的健康和随后的康复上。一旦我从脑膜瘤切除手术中恢复过来，我将重新开始。
重要的是要注意，当您计划时，您的目标不必很大。我的目标很大，因为我正在经历的事情非常大。即使你的目标是巨大的，你采取的步骤可以是小型的重要的事情是，你是一个计划。
还有另一件事!把那个计划写下来。将它贴在浴室镜子、厨柜或汽车方向盘上——在某个你会看到并反复阅读的地方。
第 3 步：将您的计划付诸行动。
规划很棒。但计划只是伟大的，如果你真正做到与它的东西。
跌到谷底的那天，我居然开始写这篇文章，以为马上就可以发表了。“太棒了!” 我想。
是的，但我还没有真正把自己从洞里拖出来。我基本上已经写了我的叙述，但没有太多关于我计划如何挖掘出路的内容，所以不用说，它被很好地拒绝了。
因为我一无所知。
在接下来的几周里，我一直在悲伤。然后，我意识到，我的悲伤已经结束了。我总是会因为失去工作而感到有点难过，因为我真的很喜欢它。但我不能永远悲伤。还有我的脑瘤?好吧，我刚从梅奥诊所回来，将在几周内将其移除，而且运气好的话，它永远不会再长出来。
我害怕吗?当然。我害怕失去另一份工作。我害怕脑部手术。我害怕肿瘤会重新长出来。
但我也很感激。我天生是个有创造力的人——我几乎不会画简笔画，但我喜欢写作;如果我没有丢掉工作，也许我永远不会有机会使用这种创造性技能。
我很感激我的肿瘤是良性的。它易于操作。我会很容易康复的。我在我的丈夫、我的朋友和我的家人中有一个惊人的支持系统。
在我意识到这些之后，我开始将我的计划付诸行动。我开始写更多——为我的客户，为我自己。我已经慢慢开始申请我感兴趣的护理和糖尿病教育工作，尽管我要等到手术后才能开始。我正在努力完成我 200 小时的瑜伽老师培训。
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