将拒绝视为重定向当我们失去时我们得到了什么
拒绝是痛苦的。无论是来自家人、朋友、同事还是新公司，当我们遭到拒绝时，它会直接击中我们的内心——我们情绪的控制中心。
我们可能想知道，我怎么了?我们可能会开始通过自我批评来拉扯自己。然而，拒绝也有一种教导我们、重新引导我们并最终让我们的生活变得更好的方式。
在过去的几年里，我学会了以不同的方式看待拒绝。事实上，我的许多最大的祝福都来自于我认为的拒绝。是的，有很多痛苦的经历，但话说回来，我总是通过痛苦而不是快乐来学习。
当我年轻的时候，我每天都面临着拒绝。我是一个超重的少年，对任何看着我的男孩都有好感。其他孩子经常取笑我，没有男孩敢对我表现出任何兴趣。我被欺负和拒绝只是因为我是我。
随着年龄的增长，我在人际关系中又经历了几次拒绝。曾经有一段时间我非常害怕被拒绝，我紧紧抓住我直觉上知道对我不利的友谊和关系。
不出所料，这些关系最终消失了。当然，这证实了我的信念，即我不配，我将永远被拒绝。更重要的是，它导致了明显的孤独感，甚至被人包围。
当我进入我的职业生涯时，有几次我没有得到我希望的工作。
我没有在我想要和计划的时间内获得我的专业咨询执照。我没有得到我努力工作的晋升。拒绝只是不断堆积。
最后，就像一个灯泡亮了一样。这些事情的发生都是有原因的，而且都恰逢其时。
我开始以我看待拒绝的方式旋转。我开始将其视为一种重新评估并更加熟悉自己不同部分的能力。在某些情况下，我能够看到我可能没有走在正确的道路上。或者，如果它仍然觉得我需要在那里，我能够向内看，看看我需要改进的地方以实现它。
我的观点变得更加清晰。我被拒绝的每一份工作都为新的(更好的)机会打开了大门。每一段伤害我的关系，都让我找到了我的真爱(和准丈夫)。我犯的每一个错误，都引导我向内看。
我能够学习、成长并最终做出改变。我原谅自己不知道我不知道的事情，直到我学会了。我发现自己感谢所有拒绝我的人、地方和事物。他们引导我成为今天的我，一个正直、优雅、坚韧和坚强的女人。
但是，让我警告你，这种顿悟不是一夜之间发生的。慢慢地，我开始看到我的感知和我的信念不再为我服务。我开始以不同的方式看待情况，并开始寻找因祸得福。我知道，说起来容易做起来难，但是我们可以使用一些工具来帮助平息在这些痛苦时期出现的内心批评者。
1. 善待自己。
如果有人知道“你应该得到坏事，因为……”这句对话，那就是我。但是，研究表明消极的自我对话具有破坏性和无效性。
如果我相信我应该得到坏的东西，我就会开始吸引那些证实这种信念的人或事物。我们内在的感受，会在外在表现出来。
我们需要以善意和同情心来回应我们内心的批评者。这样做的一个有用方法是像亲爱的朋友一样与自己交流。
当女朋友被拒绝工作时，我鼓励她相信新的机会会出现。我也承认她只是露面和采访的勇气。我永远不会说她没有希望，她应该放弃。
当朋友经历了可怕的分手时，我总是尽力提醒他们值得爱，并帮助他们在情况中找到教训。我不会告诉他们这是他们的错，因为他们有问题。
2. 将拒绝视为超出您的舒适区(所有魔法都在这里发生)。
如果我们从未经历过拒绝，那么我们可能不会有太多机会，因此也不会做出太多改变。
当我们被拒绝时，我们至少可以因为知道我们在冒险而感到欣慰。这些风险帮助我们更好地了解我们是谁以及我们要去哪里。更重要的是，它们帮助我们增强力量并发展技能来应对生活带来的不可避免的逆境，这有助于我们增强韧性。
我努力获得专业执照，但由于有不诚实的历史，我第一次申请时被拒绝了。当时，这让我崩溃了。我感到非常羞愧和害怕。然而，这让我们有机会真正挑战自己，并对自己诚实。
我的酒精使用开始产生我试图隐藏的后果。它开始渗入我生活的其他领域。最终，这种拒绝将我引导到康复中的生活，这使我不断走出舒适区。
我不仅活在当下和清醒，而且教会了我摆脱自我并为他人服务。快进一年，我拿到了执照。男孩，这对我来说是否比前一年更重要，因为我付出了很多努力来做出改变并重新调整我的生活。
3. 不要让拒绝定义你。
很多时候，当我们面临拒绝时，我们会将其个性化。我们使拒绝事件远远超过事件。我们开始认同它。这是失败，所以我就是失败。将发生在我们身上的事情与我们是谁分开是很重要的。
拒绝并不总是针对个人的。很多时候有人拒绝我们，这与我们的过错无关;这只是意味着我们不适合那个人、工作或机会。
如果我们认为拒绝意味着我们不配或不可爱，那很可能是因为拒绝触发了生命早期形成的现有信念——这是一件好事，因为这指向我们可能想要解决和释放的东西。
我倾向于将自己的价值放在外部事物上，从某种意义上说，我放弃了自己。在经历了多次拒绝之后，很明显我并没有以同情心对待自己。我感到羞耻，并试图羞辱自己做出改变。
我努力有意识地注意我的想法并将它们转变为更加支持。我了解到失败是一个事件，而不是作为一个人的我。此外，我练习相信事情会在正确的时间解决。如果它现在不奏效，即使只是为了耐心，我仍然有一些东西要学。
4. 找出拒绝的教训。
当我们被拒绝时，我们可以很容易地专注于我们失去了什么，但问问自己“我得到了什么?”更有用。这样我们就可以从经验中学习。我们可以将逆境转化为自我成长和自我探索，而不是更多地打败自己。每一次经历，我们都能变得更强大。
就我个人而言，我已经学会了向内看并确定我需要做什么。我开始发现，我处理损失的能力比我认为的要强。我还发现能够利用拒绝作为谦卑自己的机会，并以智慧向前迈进，以不同的方式做事。
25 岁时，我与第一次婚姻离婚。我陷入了后悔和羞耻的境地。我觉得我深深地辜负了我的家人和朋友。我发现自己与他人隔绝，孤立无援。我失去了一段感情、一个家、友谊和可预见性。但事后看来，我得到了更多。
我开始看到我在这段关系中是相互依赖的。我停滞不前，作为一个人没有进化。慢慢地，但可以肯定的是，我开始学会真正依赖自己。
我获得了关于关系中健康界限的智慧。
然后我学会了珍惜真正的友谊。那些看到我最低点的朋友，仍然无条件地爱着我。
最重要的是，我与自己建立了关系。我学会了无条件地爱我这个女人。这样做，我终于吸引了真爱。我学会了无条件地珍惜、尊重和爱我现在的未婚夫。
我们的想法对我们的情绪有很大的影响。反过来，我们的情绪会对我们的决定和行为产生重大影响。如果你发现自己正在经历失败或拒绝，问问自己你对这种情况的解释是什么。你赋予它什么意义?
如果你有消极的自我对话倾向，你会发现你的能量很快耗尽。这最终会让你远离重要的事情。当我们与自己争战时，我们不可能为他人而存在。
对这种情况建立一种新的信念可能会有所帮助。表面上，我可能失去了关系，但在内心深处，我对自己有了更好的了解。训练你的大脑去寻找祝福，而不是诅咒。我个人认为我一直受到保护。如果你不相信更高的力量，你仍然可以选择将拒绝理解为转向更好的东西。
我选择相信宇宙，相信为了我的最高利益，事情正在发生。对我来说，拥有这种信念是至关重要的，这样我才能感受到我们都向往的生活。而且，说实话，我非常感激事情没有像我曾经希望的那样发展。
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