您是否一直在思考和担心您的人际关系
有时很容易通过我们的角色和关系来定义我们自己。
我们可以将自己视为女儿，或某人的雇员，或某人的丈夫。这些事情对我们来说意义重大，我们经常下意识地使用各种行为和心理结构来保护这些角色和关系。
它可以以无害的方式形成，比如购买你并不真正想要的衣服或假装兴趣以适应。(去运动队!)但它也会影响更严重的事情，比如我们如何看待自己，我们认为我们有能力，我们追求什么目标。
电影中的一个共同主题是中年人，他们突然意识到他们在生活中所做的所有决定都是为了取悦他人。出于某种原因，它经常反映在时代精神中——因为它很常见，而且很容易掉入陷阱。
在过去的几年里，我开始意识到我正在做这件事，但它在大约一年前的创业研讨会上变得明显。
我们都被分配了一个性格测试，要在第二天早上回家之前在家里进行。我的话是这样的：你用心思考，并且非常擅长建立蓬勃发展的关系。
我认为这是一个听起来很可爱的结果，但第二天早上，我从参加车间这部分工作的女人那里得到了一些震动。
“啊，你是蓝色的!你不断地考虑自己与其他人的关系。”
“我没有，”我尴尬地回答。
“但你做了。晚上睡觉的时候你在想什么?你的人际关系。你想知道是否每个人都还好。你想知道你如何影响他人。你想知道他们对你的看法。”
我一定是在点头，因为她说，“看到了吗?那就是考虑自己与其他人的关系。他们的认可对你来说意义重大，这就是它在你脑海中的体现。”
这极大地激怒了我。
那天剩下的时间里，我没有理会她，因为有人会说出如此刻薄的话而气愤——而且因为一个愚蠢的小测试没有说明想要获得批准!回到家，我还在想这件事，整个人都被激怒了。
然后它击中了我。我是荣格心理学的粉丝。我不是专家或任何东西，但我喜欢老兄的想法。
他支持这样一种哲学，即我们的愤怒和过度反应指向关于我们自己的关键真相;当某事或某人真正接近我们时，可能是因为它指向了我们不想看到的关于我们自己的真相。
我以前就注意到了讨人喜欢的倾向，而且我已经取得了很大的进步!我不再假装嘲笑我觉得不好笑的事情。
在做出个人风格决定时，我不再考虑他人或他们的判断。在与饮食失调斗争多年之后，我不再关心和其他人一样瘦。
这些事情对我来说很重要，我需要集中精力做出这些改变。我以为我完了!然后某个随机的人会指出我大脑中以其他为中心的思想结构，就像她可以看到的那样?什么什么，伙计?嘘。
我试图忽略它。试图假装它不存在。但是一旦有人指出类似的事情，生活就会不断地向你指出。
我最终倾身并决定对此做点什么。我喜欢各种形式的冥想和正念，所以发明了一个正念2022世界杯足球比赛时间 。
我开始观察我的大脑是否有其他导向的想法，然后我想象用 80 年代任天堂2022世界杯足球比赛时间 Duck Hunt 中的枪将它们击落。座位!座位!我把他们的想法写下来：
想象与家人争吵：皮尤!座位!
将自己与其他人进行比较：皮尤!座位!
想知道我会如何解释自己做某事：皮尤!座位!
过度分析对我的 Facebook 帖子缺乏反应：皮尤!座位!
(一些不算数的事情：非评判性的关系反思，希望人们快乐，原谅他人和自己。)
这可能听起来很傻，也许对你来说是，但对我来说，它创造了奇迹。
它帮助我找到了我的中心。我觉得我这辈子都在离开，在别人真实或想象的愿望的风暴中辗转反侧;在微妙的操纵中四处乱窜，别人的或我的;并被口头或仅仅假设的判断击倒在地。
培养像这样的中心观点的好处是巨大的。一方面，它让我们可以自由地培养内在方向——专注于对我们真正重要的事情，我们喜欢花时间做的事情，让我们闪闪发光的事情。
我发现我们可以采用中心视角作为大本营。它一直在那里，这种平静而平静的心，这种风暴眼中的宁静。
我经常访问它，通常是在冥想时，或者通过绘画，甚至通过以禅宗方式完成的家务清单;但我们可以学习从这个地方工作的所有时间。
我的思绪仍然在风暴中急转直下，但越来越少。它很引人注目，感觉很奇怪，远非像以前那样是生活的过滤器或观察它的视角。
一旦我们以这种方式发现心理结构，我们就不再认同它们，它们就不能像过去那样扫荡我们。随着新的神经通路的产生，他们失去了力量，带来了新的思考方式和接近生活的方式。
试着找出你未来的以其他为中心的心理结构。意识到自己何时在争论、与他人比较或寻求他们的认可，然后将注意力转移到自己身上。找到你的中心。
知道你不仅仅是你如何影响你周围的人。你比别人对你的看法更重要。如果你能像我一样少关注与其他人的关系，你可能会发现自己的压力更小，更充实。
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