在新的一年里开始为自己做的19件事
你知道 80% 的新年决心都失败了吗?
这太疯狂了。也许你是那个统计数据的一部分。感到渴望、兴奋并准备好改变，但几周后又回到旧模式。
这就是我，年复一年——努力改变，但没有成功，但去年不是。
几天前，我发现了一封我在 2016 年除夕写给自己的信，描述了我希望 2017 年如何展开。我描述了我想为我的事业实现什么，我想和什么样的人在一起，最重要的是，我想通过这一切来感受。
令我惊讶的是，我注意到我实际上已经完成了多少。尽管我的信非常雄心勃勃(哎呀，又走了那条路……)，我注意到我的愿景、重点和意图如何使我全年都朝着正确的方向前进。
前几年，我的重点一直放在实现诸如每周锻炼 3 次、只吃健康食品和戒掉坏习惯等方面。你知道，具体的结果。然而，这一次，我的重点是努力实现我渴望的未来愿景，同时在这个过程中成长和享受自己。
简单来说：确保我在努力实现令人信服的未来时感到快乐。因此，每当我设定目标时，我也会确保定义我想要的感觉。
例如，我没有决定“我要每周锻炼 3 次”，而是写道“我要爱惜自己的身体，并通过练习瑜伽、跳舞或做其他我觉得很感兴趣的活动来照顾好它. ”
为了帮助激发你对新年的想象——这样你就不会被压力所驱使，而是被愉悦所牵引——我列出了你可以开始做的 19 件事。
1. 开始关注你已经拥有的东西。
关注稀缺性很容易。将您的注意力转向您目前生活中没有的东西。在这个以社交媒体为主导、高度商业化和过滤的社会中，缺乏状态往往可以让我们变得最好。但是，正如奥普拉所说，“要感谢你所拥有的;你最终会拥有更多。如果你专注于你没有的东西，你将永远、永远都不够。”
丰富不是你获得的东西。这是你调整的东西。因此，开始注意、关注并真正欣赏您目前生活中的情况。今年，我将专注于我所爱的人，我身体健康的事实，并知道我掌控着我的生活。
2. 开始运用您的想象力进行创作。
想象力是一种强大的东西。它可以向您展示最灾难性的场景，也可以让您在脑海中玩耍、探索和创造。您的想象力既可以成为将梦想变为现实的最佳工具，也可以成为您最大的障碍。
用它来创造，而不是摧毁。用它来激发信心，而不是怀疑。用它成为一股向善的力量，对你自己和你周围的人都是如此。例如，与其专注于自己创业时可能出错的一切，不如想象一下您会感到多么满足以及您可以帮助的所有人。
3. 开始活在当下。
通常，我们生活在过去时或将来时。通常，我们太关注已经发生的事情或可能发生的事情，以至于忽略了正在发生的事情。开始生活在生活实际发生的地方：此时此地。
用你的感官来呈现：感觉、听觉、视觉、品尝和触摸。对你正在做的事情说“是”，不管它看起来多么微不足道。
当你洗碗的时候，让它成为你生活中最重要的事情。当你在运输自己时，让它成为你生命中最重要的事情。当你和某人说话时，让它成为你生命中最重要的事情。
4. 开始忽视别人在做什么。
很容易掉进比较的陷阱。看着别人，要么评判、指责，要么为自己感到难过。但是，我们不会因为关注邻居的花园而种植绿草;我们通过培养我们自己来做到这一点。
不要将您的幕后故事与某人最伟大的时刻进行比较。相反，选择通过创造、投资和关怀来尊重你的生活。简单地说，把你的眼睛放在你的车道上。
5. 开始对自己诚实。
改变某事的唯一方法是首先承认它是什么。准确地看待情况，但不比实际情况更糟。直视你的恐惧、局限和障碍。
什么有效，什么无效?你想做什么让你害怕?对自己有效的方法给予信任，然后看看如何改变无效的方法。正如他们所说，真相会让你自由。但首先，它可能会伤害或惹恼你。
6. 开始给事物贴上更好的标签。
你戴什么眼镜?乐观的、恐惧的或我做不到的——这一对?我们如何体验生活取决于我们选择如何看待事物。失业可能意味着一个问题，也可能意味着一个很好的机会。一个分手可以意味着结束或新的东西开始。
以赋予您权力的方式标记事物。把创伤事件变成因祸得福，把困难变成挑战，把结束变成新的开始。成为你的经历的作者。
7. 开始讲述赋权故事。
在上一点的基础上，注意你的生活中目前正在发生哪些故事。也许是关于你的父母、经济状况或健康状况。我们讲述的故事定义了我们。赋权故事创造赋权情境。
我曾经告诉自己的一个故事是“我还没有准备好”做我的生意，推出产品或研讨会。一旦我将故事更改为“我会尽我所能，并在此过程中学习”，采取行动并扩大我的舒适区感觉是可行的。
看看你想要改变的生活领域。关于这个地区，你给自己讲了什么故事?你怎么能讲一个更好、更有力量的故事?
8. 开始关注比你更伟大的事情。
在生活中，我们要么出现了什么我们做什么，怎么我们做它，或者为什么我们这样做。定义最后一个(“为什么”)是带来目的和意义的东西。你的使命是什么，你想看到什么改变，或者追求什么?
在东西大于自己参与并且是明确的，为什么你这样做增加了目的。如果你还不知道什么是更伟大的东西，那就把找出真相作为你的使命。
9. 开始表现出你关心自己的样子。
你真的关心自己吗?你的行为、说话和对待自己是否像一个可爱而有爱心的人?因为，事情是这样的：我们不能给予我们没有的东西。就像我们在飞行时需要先戴上自己的氧气面罩一样，我们需要先照顾好自己，然后才能照顾好别人。
知道把自己放在第一位并不自私;有必要。看看你的精神、身体、情感和精神方面。你需要更多或更少的东西才能感觉良好?然后，优先照顾自己(这样您也可以从真正的地方给予)。
10. 开始相信其他人正在尽其所能。
相信每个人都在根据自己的经验、信念和状态尽力而为。在交通中挡住你的人可能会急着回家看望生病的亲人。没有按时交付项目的人可能正在经历心碎。队列中对你无礼的人可能今天过得很糟糕。
你永远不知道别人正在经历什么。因此，与其做出假设，不如相信他们正在尽其所能。从同情而不是评判的角度出发，您将免除自己(和他人)不必要的痛苦、愤怒和挫折。
11. 开始提出更好的问题。
诸如此类的问题：“会出现什么问题?”或“如果我搞砸了怎么办?” 根本就没有肯定的答案。你的头脑会去寻找你要求的任何答案，所以开始明智地提问。当然，你可以要求他们弄清楚最坏的情况，但一定要转移注意力。
正如托尼罗宾斯所说，“质量问题创造了质量生活。成功的人提出更好的问题，结果他们得到更好的答案。” 相反，尝试提出诸如“我如何才能成功?”和“我怎样才能找到这种情况的最佳解决方案?”
12. 开始关心真正重要的事情。
如果你太在意判断和批评之类的事情，你通常会让自己陷入困境和瘫痪——除非你找到更关心的事情。
例如，您是否更在乎别人的看法或过真实的生活?你更关心负面评论还是成为这个世界上向善的力量?不要麻木你的关心;相反，更多地关心对你来说真正重要的事情。
13.开始全心全意地相信自己。
就像任何其他关系一样，与自己之间的关系需要得到推动、培养和照顾。当您对某事感到好奇、好奇或兴奋时，请相信它的发生是有原因的。当您收到有关某个人或情况的危险信号时，请相信它的发生也是有原因的。
开始表现得像你完全信任自己一样。表现得好像你与你的内在自我完全联系并且总是被引导。你越表现得像你信任和相信自己，就越会为你实现。
14. 开始庆祝你的障碍。
“障碍不会阻挡道路，它们就是道路。” 第一次听到这句禅语，没听懂。障碍怎么会成为道路?这种障碍不是阻碍而是实际上是道路的想法对我来说听起来像是外星语言。
但是，这就是我发现的：欲望是强大的。生活总是引导我们朝着我们想要的方向前进，但在这个过程中，障碍和恐惧会浮出水面，以便它们可以被看到和/或治愈。所以，当你面对恐惧之类的障碍时，不要回避它。相反，推动自己解决它。你遇到的每一个障碍都会让你离梦想更近一步。
15. 开始对你的问题有看法。
我曾经听到有人说，“问题的问题在于我们认为我们不应该有任何问题。” 问题可能并不总是让人感觉很好，但它们会推动我们前进。他们阐明了无效的方法，以便我们可以找到、探索和研究更好的解决方案。
在挣扎的时刻，提醒自己，在这个星球上，人们都在为生存而战。承认你的问题，然后转向寻找解决方案。你需要什么才能进步?您可以从哪里和从谁那里获得前进的清晰度、信心和支持?
16. 开始拥抱你的弱点。
脆弱是可怕的。然而，它是通往成长、变革和联系的门户。这是我们最不想在自己身上表现出来的东西，但却是我们在别人身上寻找的第一件事。我们不能在不阻碍爱、成长和联系的情况下排除痛苦、羞耻和失望。
所以，要有勇气让你最深、最脆弱的部分被人看到。让你的心裂开，美好的事情就会发生：你将能够将困难的感觉转化为爱、力量和同情。
上周，我在我工作的联合办公空间遇到了一个女孩。这是我们第二次见面，但我突然感到迫不及待地想分享我当时对我的事业和生活中的一些人感觉不够的挣扎。看样子，她也遇到过类似的事情。我离开时感到如释重负，充满力量，并且与她的联系比以前更加紧密。
17. 开始与合适的人共度时光。
与你相处时间最多的人是怎样的?他们给你能量还是消耗你?友谊和联系不是一成不变的;他们总是在运动。为自己设定一个高标准，选择只与你喜欢的人共度时光。
确保让自己置身于一个能反映您想要的感受和成为什么样的人以及您想要做什么和拥有什么的部落中。如果你今天没有这些，那就为这些人腾出空间进入你的生活。
18. 开始对你的生活负起 100% 的责任。
第一次听到这个，感觉不太舒服。然而，在我接受它的那一刻，我被赋予了力量。接受并为你生活的所有领域(即使你觉得落后、虐待或委屈)承担全部责任并不容易。但是，这是改变它们的唯一方法。
通过承担责任，您可以将自己的权力带回属于它的地方：属于您自己。因此，无论看起来多么困难，都要对自己的生活负全部责任。你，而不是其他人，会带你去你想去的地方。
19. 现在就开始创造你想要的生活。
很容易推迟。自欺欺人地认为“一旦我的情况不同，我就会按照我的梦想行动”或“一旦我建立了关系，我就会开始爱自己。” 但要过上你想要的生活，你必须现在就创造它，而不是在未来的某个时候。
条件或时机永远不会完美。所以，相反，问问自己，“如果我拥有我想要的所有爱、金钱、时间、信心和知识，我会如何思考、行动和感受?” 走进那个版本的自己。
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