为什么我们很难做对我们有益的事情
我发现做我知道对我有益的事情很难，比我日常生活中的任何事情都难。
瑜伽、冥想、日记：这些在我的个人旅程中都是无价的工具，但我必须愿意，有时为了做到它们而与自己斗争。
并不是说活动本身很难(尽管瑜伽可能很激烈)。这是我每天都在挣扎的动机和内部辩论。之后，我感觉很棒，与自己更加接触，更加平静。但要到达那里，这是一项心理任务。
我曾经认为只有我一个人——其他人都怀着热切的心态和开放的心坐下来参加这些活动，尤其是像我一样写这些东西的人，每天都像我想的那样练习。
事实上，我不太高兴地跳来跳去这些活动，更多地咬牙切齿地拖着自己，这让我感觉自己像个骗子，这意味着我更不想做这些事情。
随着时间的推移，我对自我接纳有了更多的了解。我学会了接受这就是我，我就是这样，也许我总是很难坐下来做这些事情，不管它是否合理。然而，我仍然对自己的挣扎感到孤独，因此害怕与其他人真正谈论它们。
上周，我和我的一个朋友谈论了他在我开设的课程中遇到的挑战。他说他感觉到了阻力，他不知道为什么，而且似乎其他人都发现坐下来做这项工作是在公园里散步。他们可以做到这一点，而对他来说，这是一场日常的战斗。
这听起来很熟悉……
一旦我没有试图隐藏阻力，一旦我让自己公开谈论它，我就能更清楚地思考我为什么会有这种感觉，以及这种阻力背后的原因。出于所有这些原因，人们意识到：阻力站在我这边;有时它只是被误导了。
对事物变化的抵抗
当我们从事诸如写日记、冥想甚至锻炼之类的实践时，我们可能会抵制改变。
这种抵制可能与对健康变革的渴望发生冲突——这一渴望首先促使我们开始这项活动——但它背后有一个非常健康的基础：变革可能是可怕的。改变就是进入未知领域，而我们现在拥有的是熟悉和舒适的，即使我们对它不是 100% 满意。
对我们可能发现的东西的抵抗
有时，自我认识就像绘制未发现的新土地。你认为你已经探索了这一切，然后你拐了个弯，还有数英里的未受破坏的地形仍然存在。你不知道外面的岩石下可能潜伏着什么，有时让它保持原样感觉更安全。
当我们从事有益于我们的幸福、自我接纳和自我认识的活动时，我们可能会放松我们的防御，并可能发现我们可能不喜欢的关于自己的事情。然而，自我成长最重要的部分是学会承认和接受这些事物的本来面目，甚至对它们感到同情。
拒绝对自己好
这可能是一个棘手的问题，因为它通常是一种无意识的核心信念：我们不应该花时间对自己好。作为一个抽象的概念，这是一个显而易见的概念：当然，人们应该对自己好一点。
但是你最后一次有意识地这样做是什么时候?花时间滋养我们的情感和精神健康，花时间更深入地了解自己可能是一个真正的挑战，即使我们认为其他人应得的。
如果我们在特别挑剔的家庭中长大，如果我们在年轻时更看重我们的成就而不是我们的幸福，或者如果我们在这些做法被皱眉或嘲笑的环境中长大，我们可能会感到很多拒绝对自己好。
它可能与我们小时候收到的信息相冲突，我们觉得在被爱时我们需要遵守这些信息。作为成年人，这些信息被转化为关于我们自己的核心信念，即使我们不将它们应用到其他人身上。
但同样，它们在那里保护我们，尽管它们现在可能已经过时，但它们仍在努力使我们对过去依赖的人变得可爱。
拒绝信任流程
阻力可能来自怀疑一项活动是否真的对我们有任何好处的能力。我当然有一个小愤世嫉俗的人，他生活在我的脑海中，嘲笑我的瑜伽，蔑视我的日记做法，并说：“真的，你不喜欢这种嬉皮士的胡说八道吗?”
我一直告诉那个声音，不，我不喜欢这种嬉皮士的胡说八道，但它仍然有发言权。
信任一个过程——尤其是一个可能不包含任何明显的灯泡时刻并且需要时间和耐心的缓慢过程——是很困难的。
我们可能不会觉得自己处于控制之中;似乎我们全力以赴，但得到的回报却很少。我认为我的个人发展从未有过任何重大的顿悟。而不是级联，我经历了稳定，缓慢的滴水。
我想不出每天发生的任何重大变化，但当我回顾几年前，差异是巨大的。
抵制我们自己的人性
最近，我在休息了几个月后开始了定期的“晨报”式日记(每天早上写 3 页意识流)。我震惊地发现，虽然我在开始写日记时觉得克服了我的阻力非常有道德，但我在写作时变得越来越焦虑。
我无法理解，经过多年的实践，我仍然对写日记感到焦虑。“我应该克服这个问题”和“我应该足够自我接纳，在我写日记时不会感到焦虑”，这些主要的想法进一步加剧了我的焦虑，并产生了第二天打开笔记本电脑的阻力。
当我们做某事一段时间后，我们可以围绕我们的“表现”建立期望。我们希望自己成为自我接纳的忍者，向我们所接触的所有人传播和平与宁静。我们预计那些处于“负面”范围内的情绪会消失。
但当然不是那样。我变得焦虑，我感到阻力，这就是成为我的意义的一部分。这是作为人的意义的一部分。
我旅程的一个重要部分是学会接受这些事情可能永远不会改变，并尊重我的抵抗以及它试图保护我的多种方式。我们的抵抗可能会令人愤怒、令人沮丧和非常不方便，但它的产生是有充分理由的。
猜你喜欢