摘下面具6个更真实的小贴士
几年前，我努力保持真实。我是一名顾问，与大型组织的高级人员一起工作。作为一名刚从研究生院毕业的黑人女性，我经常是房间里最年轻、唯一的女性和唯一的少数族裔。
因为我和周围的人是如此不同，至少在表面上，我很担心别人会如何看待我。所以我付出了很多努力，以我认为会增加其他人接受我的可能性的方式来描绘自己。
为了确保其他人不会低估我，我以我的智慧为先，说一些话让他们知道我是多么聪明和博学，并淡化了我喜欢玩乐的一面。
为了确保我不被视为好战或过于敏感，我在回应从有点过分到公然冒犯的评论时保持沉默。
为了让别人安心，每当我被要求谈论自己时，我都会坚持我所知道的与对方的生活经历最相似的最无害和中间的故事。
这是一个小而经典的例子：尽管多年来我一直渴望拥有一个时髦的智能手机保护套，但我还是选择了一个中性的黑色保护套，这样我就会被视为适当的保守，而不是过于少女或浮夸。(是的，我过得不好!)
具有讽刺意味的是，尽管这种方法使我被视为聪明、能干和有能力的人，但它并没有真正帮助我 与其他人建立深厚的联系。
毕竟，怎么可能?他们联系的人只是我的一小部分，在某些情况下，是完全不准确的写照。
当我反思它时，我意识到，虽然可以说我在不受欢迎的公司环境中这样做很方便，但事实是，我在其他地方也这样做了。
每次我出于义务感而同意做我不想做的事情时，我都是不真实的。
每次在一段关系中我没有要求我需要什么，我就是在背叛自己。
每次我装出一副合二为一的光环，而在现实中，我感到脆弱和害怕，我戴上了面具。
一天，在工作中第 n 次咬住我的舌头后，我认为我认为其他人不会同意的一个创新想法已经足够了。在那一刻，我承诺不再将“我的这盏小灯”隐藏在蒲式耳下。
相反，我要向世界释放真实的自我。
好吧，也许 unleash 有点不准确——我又不是一夜之间变成了 Sasha Fierce。但我所做的是在展示真实的自我时冒一点风险。
我通过更加自信和分享我的真实观点来进行实验。
在工作时，我把幽默的一面展现出来，讲述了我的家庭和我的生活的有趣故事。
我拒绝了我不想做的事情——即使是为了我而举办的派对，但我真的不想参加。
我在智能手机上放了一个粉红色的水钻保护壳。
所以发生了什么事?老实说，事情的消极方面并不多。在我不同意他的那一刻，可能有一个奇怪的人感到有点不舒服，但这肯定不是什么持久的或毁灭性的。
相反，结果非常积极。
我觉得自己更轻松，更真实。我有更深的关系，因为这就像揭开了面纱，我周围的人可以看到我的真实身份。我更有可能满足我的需求，因为我不依赖其他拥有 ESP 的人来解决它们。
在工作中，不是让别人不舒服，而是更真实让我建立更深层次的联系。其他人不再将我视为罐子里的大脑，而是开始将我视为一个完整的人，一个可以向他们学习的思想领袖，可以谈论有趣的事情。
它改变了我的生活，创造了更丰富、更快乐、更充实的生活。
如果你正在努力让真实的自我发光，这里有一些你可能会觉得有用的提示。
1. 想象一下你年长的自己与你分享人生经验。
想象一下年长的自己与现在的自己对话。或许这个老版本的自己已经奄奄一息，他/她正在为您提供有关如何过上充实生活的建议。
他/她会对你说什么?他/她会建议你用余生来淡化你的光芒，还是会告诉你要对自己诚实?
2. 自我检查。
如果您的行为不真实很长时间，您可能会感觉与自己的真实感受和欲望脱节。记录和冥想以重新与自己联系。
让自己感受自己的情绪，并对它们保持好奇。他们告诉你需要做什么?你怎样才能变得更真实?
3. 从小处着手。
致力于朝着更真实的方向迈出一小步。说出来的事情你通常不会。断言自己。索取你想要的东西。你不必在一夜之间改变自己。认识到这是一个过程。
4. 为他人的反应做好准备。
请记住，其他人可能不知道您可能在多大程度上压抑自己。因此，当您的行为有所不同时，请认识到他们可能需要适应新的您。虽然我得到的回应非常积极，但有时其他人并不知道该怎么做。没关系。
5. 不要用真实性作为不良行为的借口。
我曾与一些粗鲁或不尊重他人的客户一起工作，并解释说，“我只是诚实”或“我必须真实”。你可以同时真实和善良。尊重。
6. 认识到你可以忍受不适。
研究表明，我们倾向于高估我们对负面事件的不愉快感受会持续多长时间和强烈程度。所以，即使其他人对你所做的一切都没有正面回应，也要知道情况可能不会像你预期的那么糟糕。
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