三伏天注意事项及怎样养生（三伏天注意事项）

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1、 三伏天期间，由于天气炎热，人容易烦躁，要保持轻松愉快的心态，避免生气和抑郁！

2、 虽然天气闷热，人容易疲劳，不想运动，但也不能静止不动。他们可以练习瑜伽、太极、散步等。并微微出汗，而不是剧烈运动和大汗淋漓。

3、 三伏天，很多人会出现食欲不振的症状，所以这个时候要清淡，要注意饮食卫生安全！

4、 三伏天白天热，晚上热，所以很多人睡眠质量差，导致睡眠不足，抵抗力下降。所以要保证充足的睡眠，早睡早起，适当午休。

5、 为了提高睡眠质量，还可以在睡前泡脚。泡脚可以缓解疲劳，疏通经络，让睡眠更好。将艾叶加入泡脚水中，会有更好的祛湿和助眠效果。

6、 因为湿热天邪气较重，多喝水，不要憋尿，保持大便通畅！让房间多通风，勤换衣服！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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