对自己和自己说实话的4个技巧
几乎没有什么比诚实更让我讨厌的了。
我给你一点时间让你明白这一点。你可能会反复思考，想“她的意思是说她最讨厌的就是说谎?”
我希望。
大多数人可能认为我是一个诚实的人，总的来说，我认为这是真的。我对很多人都很诚实。然而，我很少对最重要的人——我自己诚实。
作为一个以食物为首选药物的人，我熟悉所有关于偷偷摸摸和说谎行为的问题。我能确定的最好的，这可能是我六岁左右开始的。换句话说，我有很长的时间去练习。
我不得不承认，我的表现非常好。
我可以在下班回家的路上狼吞虎咽地吃完麦当劳的一餐，在路上处理垃圾，然后回家后坐下来再吃一顿晚餐。
当我还是个孩子的时候，我不太擅长隐藏糖果包装纸——把它们藏在沙发后面，令人惊讶的是，我妈妈偶尔会清理。但随着时间的推移，我完善了这门艺术，学习如何将一个包在另一个包里，然后将它们压扁，使它们看起来像一个——而不是十五个。
想想看，我很确定我什至开始了一种叫做垃圾整理的新艺术形式。(我可能应该注册商标。)
事情是这样的：我喜欢隐藏。我不喜欢向新朋友(也就是我认识五年的人)吐露关于我自己的事情。我对社交活动很拘谨，如果我能避免我去过的地方或我一直在做什么的细节，我会的。
我知道你到目前为止所读到的内容听起来好像我很快就会有自己的真人秀类似于囤积者，但我保证事实并非如此。我发现我自己的问题是我们都有。
我的食物，但你的可能是别的东西——在假期关闭，喝太多咖啡，或者只是工作一点点(每周额外 35 小时) 太多。
在过去的几年里，我开始从我的生活中举起这块石头。在治疗、生活指导、比任何人想象的更多的日记以及一个非常耐心的伙伴的帮助下，我正在采取一些步骤来了解我自己的经历。
告诉真相
在我的学习过程中，我学到了一些关于诚实的东西。尽管我更愿意把它们留给自己，但我很确定这不是它的工作原理。所以我们开始：
诚实可能很难。
这是首先要知道的，因为它是超级真实的。如果你不习惯对自己诚实，你就无法想象你开始时会经历的糟糕。好消息是你可能只能小剂量服用，所以随着时间的推移你会习惯它。
你必须做这项工作。
如果像我一样，你确信如果你在诚实方面有问题，那只是一个很小的问题，请继续享受一段有趣的旅程。我们大多数人每天都在以各种方式欺骗自己。并非所有人都像我一样戏剧化，但所有人都需要对这个过程做出承诺。
结果令人难以置信。
还记得我提到的堕落的深度吗?嗯，只有当您解除谎言的压迫性负担时，才能与您感受到的令人敬畏的高度相媲美。有时你只是瞥了一眼，但那种感觉不会让你忘记。
对我来说，这与我吃了一块非常棒的饼干(或 20 块)后的兴奋感并没有什么不同。但不同的是，真相的至高无上并不充满羞耻和内疚，我不了解你——通常是我更愿意避免的事情。
诚实让你自由。
我一生中节食 65 次。是的，这个数字是正确的。但是你知道吗?我发誓我仍然认为我只是没有找到合适的。也就是说，直到我真正对自己诚实并意识到我需要做的工作是内部的，而不是外部的。
让它发生
现在，这种诚实对我来说不仅仅是理论上的。它也是真正的混凝土，如果你希望你的生活有所改变，这真的是必须的。所以不用担心：我不会让你在没有一些关于如何将层剥离到你自己真实核心的想法的情况下让你悬而未决。
你有铅笔吗?(或鼠标复制和粘贴?)好的，我们在这里咕咕......
1. 找一些东西来写或用。
您将需要进行一些认真的挖掘，没有比从您自己的想法开始更好的地方了。问自己一些问题：“我为什么要做出 X 行为?” “我不想让我最好的朋友知道我的什么?” “我的下一步是什么?”
当你开始写这样的问题时，一些有趣的事情可能会浮出水面，这让我们进入下一步。
2. 寻求帮助。
不，你不需要治疗师、生活教练或任何人，因为你搞砸了。您需要外部帮助，因为您想通过一个过程来释放自己。这真的最好通过客观的耳朵和技巧来完成。
我的意思是，我知道你的叔叔弗兰克是一个伟大的听众，但严重的是，他的训练可能不是很你找什么。
3. 继续回来。
说出关于自己的真相(尤其是对自己)不是一个线性过程。它需要回来，回来再回来 - 甚至，尤其是在你吃了一整盒甜甜圈之后(如果你像我一样)。
4. 看看未来的自己。
正如我所提到的，一旦你尝到了诚实的自由，就很难不想要更多。所以，把你的目光放在你完全融入你的生活的时候，然后从那里开始——让这个现实每天多一点。
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