为什么别人的成功不会威胁到你
我在健身房很尴尬。
我坐在卧推前，准备举起 135 磅的铁。我的目标是第一组八次。
在我开始我的第一组之前，我听到有人在我左边喘气。我看了过去，看到一个年轻的家伙在替补 315 磅!
我数了数他的次数，他一直到八次。这与我的目标重复次数相同，只是我举起 135 磅，即每侧一个 45 磅的重量(与他的每侧三个相比)。
多么尴尬!
那一刻，我觉得我在健身房浪费时间。
这个年轻的 家伙就体力而言，野兽比我领先几里格。对于相同数量的代表，他可以比我多举起 180 磅。这种差异是如此之大，以至于尽管我提出了这一点，但我的骄傲告诉我忽略这个故事。
骄傲不是一件好事，所以这就是故事!
别人的成功对你没有威胁
我没有因为气馁而提前离开健身房，因为我意识到了两件事。
1.我现在可以卧推我的体重(150磅)，这是我很久以来想做的事情。
2. LA Fitness 的墙上有镜子。凝视着镜子，我注意到我看起来比以往任何时候都强壮。
换句话说，我有很多值得高兴的进步，而我注意到的还不止这些。就在这件事发生前一分钟，我看到楼下有一个人;他在跑步机上行走，他很肥胖。
我转了一圈，意识到在这里我为自己微不足道的卧推感到尴尬，而楼下的人可能会嫉妒我的身体状况。这让我明白了为什么超重的人、野兽和我都应该忽略彼此的进步。
将你的进步与其他人分开
除非您以友好的赌注进行比赛，否则您的个人进步是 100% 独立于世界和其中的人的。
那么，如果我旁边的那个人可以卧推一辆小型车呢?除非我把它作为我的新标准，否则这不会影响我。
那么，如果跑步机上的人与健身房里的其他人相比身材走样怎么办?这不会改变他在那里要做的事情。
此外，使用其他人来代表您想要达到的目标与让他们的成功威胁到您对已取得或正在取得的进步的满足感之间存在差异。
如果你需要明确你的目标，你可以这样说，“我想要休杰克曼的体格。” 这很有用，因为它为您提供了一个明确的目标(视觉上)您想要结束的地方。
我在健身房所做的并不是从我开始——而是从外到内。我看到了健身房里的那个人，我将他的力量解释为对我进步和目标价值的打击。
我认为很容易混淆参考和嫉妒的比较，因为两者都涉及改进的愿望。一种是澄清一个想法，而另一种是内疚，嫉妒，专注于你是谁。
没有痛苦，还有收获?
我认为嫉妒某人的进步并希望以此为动力是很常见的。但这种“消极动机”会消耗精神，而且相对无效(内疚和不满是在生活中前进的短视和劣等方式)。
在过去的几年里，我经历了一件非常重要的事情：惊人的进步不需要情绪上的痛苦;它只需要持续的努力。从故事中，你注意到 315 磅的卧推对我做了什么吗?这让我犹豫要不要取得进展，这是没有意义的。
看到他坐在板凳上会大大降低我锻炼的动力，因为相比之下，我的努力似乎是徒劳的。当然，我们是人，我们总是会环顾四周，看看别人在做什么，但是当谈到我们的进步时，似乎我们最好无视我们所看到的。
嫉妒的永久治愈是进步
当您看到并知道自己正在取得进步时，就更容易放弃与他人进行令人失望的比较。否则，可能会产生一种徒劳和绝望的感觉(不幸的是，我从经验中知道这一点!)我什至不期望也不关心 315 磅的卧推，但我知道我每周都可以继续变得更强壮，因为我已经证明了。
我之前提到我可以卧推我的体重(150磅)。好吧，几年前，我在健身房遇到了一次险情：在第四次代表(没有观察员的情况下)时，我无法将杠铃放回原处，当它坠毁时，我不得不从杠铃下面探出头来进入板凳。
我怎么知道它很接近?酒吧的粗糙“抓地力”部分实际上在下降的过程中刮伤了我的头!而且它只有 115 磅。从那以后我取得了很大的进步。但如果我们要进行比较，让我们走向极端。
将我每天做的一个俯卧撑与这个人 315 磅的卧推进行比较。正面交锋，他的成就让我的成就显得一文不值，然而，我每天做的一个俯卧撑改变了我的生活。这就是比较无效的原因——你的进步只与你有关，与其他人无关。
自从两年前我开始养成每天做一个俯卧撑的小习惯以来，我的肌肉增加了 20 磅，主要是因为你取得的进步越多，你就越愿意并且能够做到。
谁或什么是你最麻烦的比较?
试试这个：想想你那个 315 磅的卧推人。其他人是否拥有您渴望的名声、权力、金钱或尊重?你认识有你梦想工作的人吗?
无论你想出什么，承认并内化它与你的旅程和个人进步无关。
在每个领域，总会有人比你走得更远。不要将其视为对您成功的威胁，而是将其视为与您的成功无关，因为它是!我想不出有一次我改变了我的生活，因为我认为我与另一个人相比是不利的。你是否可以?
在生活中得到其他人的支持、社交和新观点是很棒的，但是当涉及到您的个人进步时，似乎最好将其他人排除在外，尤其是在您在某个领域成长的早期阶段。
如果您在跑步方面已经是世界一流的，与其他精英运动员的比较可能会激励您达到更高的水平(甚至以健康的方式)。但在这种情况下，您已经有了可以构建的坚实基础。很多人没有这么强大的基础，这可能就是他们想要改进的原因，因此(与领先于他们的人)进行比较会使他们反应过度。
就我而言，我可能会尝试举重太多而伤害自己，或者不再去健身房，因为相比之下这似乎微不足道。那将是一个错误，因为在世界眼中似乎是一点点进步可以复合并完全改变你的生活。
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