如果你想找到内心的平静你必须放弃的9个信念
我不知道具体是什么时候发生的。
大概是十八个月前，也许是几年前。我真的不记得了，也没关系。
我压力山大，过着这样的日子。
那是你起晚了，脖子有点僵硬的那些日子之一。在那些不吃早餐的日子里，您会立即觉得自己在每一件小事上都落后于计划。您有忘记拨打的电话和忘记发送的电子邮件。在那些日子里，您知道以后没有时间去健身房，即使今天是您最需要的日子!只是其中的一天。
所以我下班回到家，坐在我的冥想椅上，试图让自己冷静下来。但压力和沮丧并没有消失。我不会简单地呼吸它。
当我坐在那里，努力放松时，我发现自己越来越紧张，直到额头上有一种深深的压力。突然，一瞬间，我刚松手，闸门便倾泻而出。
我放弃了解决生活中任何问题的想法。我不再试图保持冷静，也不再试图承受压力。我放弃努力变得快乐，我放弃努力去悲伤。我放弃解决问题，放弃拖延的想法。
这不是那种让你的思想巧妙地抓住其他东西的放手。当你尖叫“我不再在乎”时的那种放手，但你知道你现在只是坚持“不在乎”的想法。
不是那样的。只是……放手。在那一刻我意识到我所有的担忧都被我对我应该经历的事情的信念所纠缠在一起。
看，这听起来像陈词滥调，也许确实如此，但我意识到我不需要去任何地方。正是我想要的地方隐藏在层层信仰之后。它隐藏在茂密的应该和不应该的森林后面。
但正如我之前听到的那样，直到我真正能够屈服时，我才能开始清楚地看到阻碍我内心平静的无意识信念。
在某种程度上，每个寻求变革与和平的人最初都是以思想为指导的。但从那以后我开始意识到真正的改变发生在你放弃想法时，而不是追随新的想法。经过长时间的冥想和写日记，我发现我下面描述的九个信念是我们经常在无意识中坚持的。
我还了解到，训练我的思想“在场”或“保持冷静”只能让我走到这一步。虽然我有许多短暂的平静时刻，但他们常常觉得自己仿佛置身于喧嚣和混乱的背景之上。
当我开始放下这些想法时，内心的平静变成了背景，喧嚣变成了来访和离开的东西。
这里有九种关于生活的无意识信念，它们阻碍了我们内心的平静。
1.“我现在需要做点什么。”
这是一个非常微妙的信念，我们大多数人甚至没有意识到我们一直在坚持。它源于我们对生产力和成就的痴迷，它表现为一种持续的、令人发痒的不满。
虽然我们的自我欺骗我们相信我们需要这种感觉来完成事情，但当我们可以放手时，我们会看到很多焦虑都消失了，我们的放松也会加深。我们也更有可能享受我们需要做的事情，而不会有持续的内部压力，即我们现在所做的事情永远不够。
2.“当我得到我想要的东西时，我会很高兴。”
这是另一个陈词滥调，我相信我们大多数人都知道。但是，尽管承认我们不需要得到任何东西才能快乐，但我们很容易陷入追逐中。
为了克服这个问题，我们需要注意什么时候我们觉得我们需要一些东西才能快乐。当我们看到我们正在这样做时，我们可以练习放下那种需要，即使只是一小会儿。我们越有能力这样做，我们就越能自然地体验当下的幸福，我们的头脑就越不会为了实现而专注于未来的想法。
3.“找到内心的平静是困难的。”
这是另一个阻碍的神话。我们中的许多人都觉得我们远离内心的平静，我们崇拜那些似乎已经找到了平静的人。正因为如此，我们在不知不觉中相信，它离我们生活中的位置还有很长的路要走，我们需要走很长的路才能找到它。
也许我们读过的书表明，我们的感受或行为的根本改变需要多年艰苦的训练或某种朝圣。但通常是放弃我们想要的东西是如此遥远的信念，并理解当你停止如此积极地努力时，你会开始看到你正在寻找的平静。正是这个颠倒信念的过程本身就成为了旅程。
4.“如果我诚实地表达我的情绪，人们会认为我很软弱。”
随着我们的成长，我们经常被教导要控制自己的情绪。这对于被认为在社交上不恰当的反应很常见，例如愤怒、恐惧和悲伤。尽管在许多方面，我们也被教导要限制我们表现出快乐和兴奋等积极情绪的程度。这使我们在成年后相信诚实的表达会遭到他人的反对。
具有讽刺意味的是，当每个人都渴望成为真实的人时，那些真正这样做的人往往会受到尊重和钦佩。
5.“如果人们认识真实的我，他们就不会喜欢它。”
这类似于我们在情感表达方面的问题。我们隐藏我们个性的某些方面，通过我们展示的内容公开定义自己，并通过我们隐藏的内容私下定义自己。现实是，你比那些故事中的任何一个都重要，人们会被真实的你所吸引，因为他们欣赏诚实。
6.“我现在应该更快乐。”
在我们的文化中，我们过分关注个人之间的社会比较。当我们感觉不舒服时，我们会看看我们所拥有的，并为自己不够快乐而感到内疚。或者，我们看着我们没有的东西，想知道为什么我们不如下一个人那么快乐。幸福不是你需要一直拥有的东西;它来来去去，就像任何经历一样，但这不是成为人类的先决条件。
7.“不是最好的我还不够好。”
在过去的二十年里，个人发展发生了巨大的变化。尽管这些想法中有很多是健康的，但它们可能是由有害的动机驱动的。大多数人并不觉得他们需要改善自己，因为他们真正需要改善他们的社区，而是因为他们觉得自己还不够好。
当你可以摆脱这个想法时，你很快就会意识到，追求成为最好的自己是无限的，也会引发焦虑。你会发现你现在可以爱和欣赏自己，就像你现在的样子，在感觉还好之前不需要成为别人。
8.“我欠世界的。”
这是一个艰难的过程，与需要成为最好的自己的感觉有关。虽然感恩很重要，但这并不意味着我们应该带着对宇宙亏欠的感觉四处走动。当人们病态地试图向他人证明自己的价值时，我们就会看到这一点。当我们放下深深的债务和义务感时，我们就可以真正开始向人们提供我们必须提供的东西。
9.“我过去有一段时间绝对糟糕透了。”
我们常常对过去的糟糕时光如此认同，以至于它们妨碍了我们享受现在。我们用这些过去的经历来定义自己，并觉得我们需要在他们认识真实的我们之前与我们认识的每个人分享它们。但是当我们意识到它们远没有我们最初想象的那么重要时，我们就不再觉得自己像冒名顶替者，我们让旧的记忆消失了。
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