痛苦的分手后的治愈宽恕和爱
大约五年前，我学到了人生中最重要的一课，那就是自爱和在一段关系中迷失自我，那次分手差点要了我的命。
又睡了三个小时后，我开车去急诊室救自己的命。我已经三周没吃没睡了，体重秤指向九十七磅。我感到虚弱、营养不良和不被爱。
那天早上的三个星期前，我发现我生命中的挚爱，我不得不在 2013 年 3 月分手，已经开始和我们最痛苦的争吵的女孩约会。
当我探望家人时，他在一个聚会上遇到了她，并继续和她调情，尽管他说他选择了我。虽然他会很高兴和我保持关系，但我知道我不能和一个公开调情其他女人的人在一起。
当我得知他现在正在和她约会时，我的心砰砰直跳。字面上地。它剧烈的疼痛，仿佛中间有一块栗子大小的岩石，对远处的发射器信号做出强烈的响应。那天我死了一半。
当我从那个点爬回来时，我发现了关于爱、宽恕和治愈的真相。
也许你正处于如此痛苦的分手之中，或者也许你正处于让你崩溃和失败的分手之后。你坐在一个不知道如何解开的情绪球上。
虽然我不能给你一个个性化的计划来治愈和从你的经历中成长，但我可以分享一些建议，作为一个站在这一切的另一边的人，回顾她五年的康复。这些想法可能会帮助您微调您自己的康复过程。
1. 不要让一个事件成为你一生的故事。
我从放手中学到的是，当我们决定不让过去的某个特定事件成为我们整个故事的时候，痛苦就会开始从形式变成智慧。
不要因为失去了这段关系而认为自己的生活就结束了，而是要获得更广阔的视野，并尝试将分手视为对您的个人成长有价值的东西。
痛苦的目的是揭示什么是需要治愈的，并获得在你的道路上进一步需要的智慧。一段教会你如何去爱和被爱的关系是一场胜利。一段充满错误但因智慧和宽恕而扩大的关系是成功的。
我们是故事制作机器。将最近的事件作为我们当前经验的焦点是很自然的。但你的故事还没有结束。你仍然在用你今天做出的选择来写你的故事。
2. 要治愈，你必须积极参与你的生活。
人们常说：“放手吧。让过去成为过去”，但这是误导。放手并不像关闭开关或从白板上擦除单词那么容易。
我不知道放手是什么意思。就我而言，我生命的那一部分仍然活在我的心里，团团成团，纠缠在一起。每次听到这些话，我都想象着从我的身体中取出一个器官。那没有意义。我想知道其他人是如何放手的，为什么我不能放手并从此过上幸福的生活。
这是我发现的：你永远不会忘记那些有着深厚灵魂联系的关系。当你忙于探索生活和你自己内在的深处时，你不会每天都在思考它们。
你不需要原谅或完全康复才能参与你周围的生活。我在隔离中度过了一年半。什么都没有痊愈。在那段时间里，连一根羽毛都没有动过。直到我开始生活，我的康复才开始。——通过志愿服务、与朋友共进午餐以及参加活动结识新朋友。有时，放手意味着过着充实的生活，没有其他人。
3. 允许宽恕在它自己的时间展开。
我必须承认，选择原谅并不容易，但在这个过程中保持耐心更难。放手、宽恕和从一段关系中痊愈不像按下重置按钮。需要时间来鼓起勇气面对埋藏的痛苦并让它离开你。有时，在我们能够原谅之前，我们需要时间去体验足够的快乐和与他人的联系，以淡化我们受到伤害的痛苦。
宽恕是将痛苦消化为智慧。进入验收。进入慈悲。进入一个可以容纳一切的扩张的心脏。这不是像什么痛苦都没有发生过一样生活，因为生活不会停止让我们痊愈。鲜花依旧盛开，太阳每天都出来。我们在接受更多生活的同时治愈。自然界中存在于生命中的生死轮回，也存在于我们的内心。这是一个永无止境的循环。
当我开始接受新的体验和实际生活时，我允许新的见解进入。我的心有时间呼吸。我把自己放在他的鞋子里。我问自己，“如果我不希望结束这段关系，我爱但一直在伤害的人无意中离开了我，我该怎么办?”
当我最终鼓起足够的勇气承认我会去做下一个最好的事情(另一个女孩)来减轻痛苦时，同情心来了。我花了将近两年的时间来记录他失去的深度以及他在寒冷中一定是如何感到被冷落。我们都尽我们所能从痛苦中解脱出来，这就是他的方式。我不需要评判它或将其视为对我的侵犯。
当您想提高浴缸中的水温时，您不要取出冷水，而是添加热水，直到达到您想要的温度。这就是悲伤、治愈和宽恕的工作方式。相信你的身体和灵魂会在你生命中的整个篇章中支撑你。
4. 更新你对人际关系的看法。
我深深地爱着我的前任。我可以把它记在心里，仍然知道我们是彼此的老师，但注定不会在一起。我不再因为没有和他在一起而受伤。我完成了我的释放仪式，让回忆在我的脑海中流动，产生了各种各样的情绪——愤怒、怨恨、悲伤、嫉妒，还有很多眼泪。我坐在他们中间。其中一些并不漂亮。
我们被教导说，“良好的关系”是一种持续一生的关系。如果它没有持续下去，我们认为这是一次失败。如果我们身后有几段“失败的关系”，我们会假设那是因为我们不可爱。成功似乎是我们现代社会最宝贵的价值。但通过经验获得的智慧可能更有价值。
我意识到我看待人际关系的方式已经过时了。如果人际关系是让我们的灵魂了解爱的强化训练计划会怎样?如果他们是练习对自己和对方表现出爱、善良、理解、宽恕和接受的完美设置呢?
如果你吸取了你需要的教训，这段关系就是成功的，不管它持续了三个月、三年还是几十年。带着你的胜利，自豪地继续前进。你是一个幸存者。没有人可以从你身上夺走这一点。
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我现在处于一种不断发展的关系中，并且比地球上的任何一本书都教会了我更多关于爱的知识。我恋爱了，喜欢练习建立人际关系的新方法。
我花了时间和精力来认识到我是如何竖起墙壁的，当我感到受伤时，我是如何从不成熟的地方做出反应的，或者是因为我内心的孩子被她的痛苦所触发而无视伴侣的需求。
我学会了给他空间，做让我快乐的事情，承认并拥有我的投射，并练习自爱，所以我不期望这一切都来自他。这些是我在过去的关系中的一些错误。我必须对自己诚实，拥有它们，并为它们工作。
我们的爱不善变;它是有弹性的，因为我们都是。我发现，两个走过火海、赤手空拳挖掘灵魂真相的人，建立了一种经得起时间考验和自我欺骗的关系。我不能确定这段关系会永远持续下去，但我现在知道所有的关系都是有价值的，分手后还有生命。
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