5种不同寻常的冥想方式让日常减压
即使每天只冥想两分钟，也可以帮助减轻焦虑、平静心灵并激发感官。那是你二十四小时中的两分钟。两分钟可以延长你的生活，因为你摆脱了你周围的负能量并欢迎积极的能量。
与您可能认为的相反，冥想不必在空荡荡的房子或房间里俯瞰美丽的风景。是的，这将是一个奖励，但我已经证明，即使在执行这些看似平凡的任务时，您也可以理清思路。
让我与您分享我不那么秘密的冥想方式，这些方式总是引起人们的好奇心，因为它们不是最常见的做法。
1. 坐公共汽车或火车上班。
我以前经常上下班。在某些日子里，我会观察人们——在我的脑海中创造关于与我通勤的人的故事。大多数时候，我会听音乐。直到有一天，当我最喜欢的一首歌在播放时，我的思绪飘走了。
我什至没有集中注意力，甚至没有注意我的呼吸。我只是感到一种平静的感觉笼罩着我。那是我一生中最平静的五分钟之一。
使用长途旅行进行冥想。五分钟的自我之旅不会让你错过你的停留。相反，它将有助于减少生活中的噪音，因此您可以轻松接收有意义的信号。
2. 吃饭。
你怎么能一边吃饭一边冥想?我可以在你的脑海中听到这个问题。对于习惯与全家人一起吃饭或在工作午餐时与一大群人一起吃饭的我们中的一些人来说，这似乎不太可能，因为我们喜欢交流故事和我们的一天过得如何。
但是，在吃饭时冥想时不必保持安静。您可以与家人和朋友在一起，但仍然能够保持平静，以平息您可能有的任何动荡的想法。对于我们大多数人来说，吃饭已经变成了一项匆忙、漫无目的的任务，因为它已经被简化为张开嘴、推食物和吞咽。
闻你的食物，慢慢咀嚼时感受它的质地。是不是太辣、太甜或太咸?诀窍是在当下，意识到摆在你面前的丰盛盛宴。细细品味。享受它，因为它进入你的身体滋养它。吃不是赛跑;慢一点。
一旦你掌握了这一点，你会发现吃饭变得更加愉快。你还会发现你会吃得更少，因为你更能满足身体的需求。
3. 长时间淋浴。
他们说一些最好的想法是在淋浴时出现的。也许是因为淋浴不仅可以清洁我们的身体，还可以清洁我们的精神状态。淋浴的喷雾，你最喜欢的洗发水香味，所有这些都有助于营造出与宇宙合而为一的美妙感觉。
当我感到特别困扰时，我会在浴缸中浸泡十五分钟，以舒缓疲惫的肌肉和混乱的头脑。温水引人入胜，帮助驱走坏能量，让您重获新生，迎接伟大的想法。
4. 跟着你最喜欢的曲调跳舞。
舞蹈或昆达利冥想是一种更受欢迎的冥想方式，尽管有点不寻常。不，它不涉及念诵或保持静止，但它让您有机会摆脱困扰您的一切。
跳舞虽然不是我最擅长的套装之一，但它可以让您释放体内积聚的压力，并与内在的自我保持联系。实际上，您可以移动到跳舞冥想配乐，但我会推荐一些熟悉的东西，您可以实际唱歌或更好地与之联系以获得完整的体验。
5. 创建乐高人物。
正如我上面提到的，机械活动模仿念诵的冥想品质。我发现，在我真正坐下来再次摆弄我的乐高积木的那一次罕见的时候，这是一种迷失自我的好方法。
一旦你把所有的注意力都倾注到你创作的所有细节上，你就会屏蔽噪音并忽略世界的其他部分。我们练习冥想以促进放松并建立内部能量或生命力。用你所有的乐高积木拼凑出一些东西，这是一种非常有趣的减压方式。
看，还不错吧?我们都可以有时间悠闲地洗澡或享受晚餐。通勤不一定是一种折磨。我们可以利用这些活动深入到我们身心的深处，发现内心的平静，我们需要更有成效和精力充沛。
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