在争论中永远不要说的16件事
为了帮助您规避不健康的策略，在与您的另一半争吵时，您永远不应该说或做以下 16 件事：
1. 这太愚蠢了。/这太荒谬了。
这些都是不屑一顾的评论，更不用说不尊重了。“他们本质上是在告诉另一半，他们的观点或感受远没有你的重要，”关注离婚的关系专栏作家科琳·希伊·奥姆 (Colleen Sheehy Orme) 说。
2. 总是/从不
你总是那样做。你永远不会这样做......这些类型的陈述是概括性的，我们承认，通常是夸大其词。
“这些词不应该在争论时使用，因为它们是谴责和广泛的概括，”Orme 说。
3. 你上个月做了同样的事情。
A Good First Date 的联合创始人雷切尔·珀尔斯坦 (Rachel Perlstein) 说，让过去成为过去，该公司是一家约会和关系辅导咨询公司。“如果你已经讨论或解决了一个问题，不要再提起它或随便开个玩笑，因为它可能仍然会让人感到脆弱或导致你的伴侣变得防御。”
4. 如果……我会离开……
“最后通牒破坏了你们的关系动力，因为它们让你的伴侣在伙伴关系中感到不安和不安全，”珀尔斯坦说。“他们也没有提供机会就您可能有这种感觉的原因进行交流。如果这听起来像你，想想你为什么要发出最后通牒。”
5. 每个人都认为你……
让其他人参与争论从来都不是一个好主意。“这不仅是伤害性的，而且争论应该留在两个人之间，”Orme 说。
6.你听起来就像我的前任。
“无论你有多疯狂，请记住每个人都是独一无二的，进行比较可能会令人反感，”关系专家和关系博客 Her Aspiration 的所有者索尼娅施瓦茨说。“如果你的另一半听起来像你的前任，那你们两个为什么在一起?”
7. 我想我需要休息一下。
除非你是真心的，否则不要这样说。“你的另一半可能会认真对待你，让你得到你一直要求的休息时间，”施瓦茨说。
8. 我不在乎。
“如果其他重要人物经常使用这句话，那就相信他们。不要和那些不太关心你来解决冲突的人浪费时间，”Orme 说。
9. 上周你做了/说...
你真的不听。昨天我说......然后在你这样做的前一周......
当发生冲突时，不要变成提供“证据”证明你是对的诉讼律师。“一旦你开始提供证据，你的伴侣就会停止倾听，”珀尔斯坦说。
10. 你在夸大其词。
“如果你的另一半心烦意乱或生气，他们需要被倾听和理解。与其暗示他们反应过度，不如试着找出让他们如此烦恼的原因，”施瓦茨说。
11.我跟你说完了。
这简直是不尊重。当您为某事生气时，您希望您的伴侣对您说这些吗?“如果你需要一些时间冷静下来，请恭敬地告诉你的另一半给你几分钟，然后重新开始谈话，”施瓦茨说。
12. 这正是你 10 年前所做的……
这并不是说你永远不应该讨论过去的关系伤害，但通常更有效的方法是描述伤害现在如何影响你。“在这些情况下提起过去可能会让你的伴侣觉得他们正在服刑，或者会引起内疚和羞耻，这会增加他们的防御力，”夫妻顾问艾米毕晓普说。
13. 点名。
无论是脏话还是懒惰之类的名字，都不要。你的另一半是你生命中最重要的团队中的伙伴。“辱骂是分裂的，不会帮助你。没有人回应辱骂，“现在你这么说，我有点太刻薄了。” 简而言之，它不会帮助您，也不会帮助您建立关系，”Bishop 说。
14. 没什么。
永远不要不说任何话就离开争论。如果你意识到自己不堪重负而无法继续争论，让你的伴侣知道这一点，并设定一个时间限制你们什么时候可以复合。“像‘我想解决这个问题，但这不会有任何进展’之类的话，比简单地离开房间或房子要好得多，”毕晓普建议道，“我听说过一个伙伴在外面追逐另一个人的故事。对方什么也没说就走了，只穿了一条毛巾。”
15.我讨厌你。
“这是卑鄙的，也是你应该对一个你应该喜欢或爱的人说的最后一件事。临床心理学家杰西·马修斯博士说：“如果你和他们在一起，那也不是真的。”
16. 其他任何你不想说的。
诸如“我不在乎”、“继续走”之类的事情经常被提及，但很少是真正的意思。“当时你可能认为你是认真的，但很可能你是在虚张声势并测试这个人，看看他们是否会离开你，”马修斯说。“你也可能试图通过表现冷漠来使对方的论点或问题无效。这属于不尊重的范畴，因为如果你关心一个人，你应该倾听他们的声音，至少试着去理解。”
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