学习识别自恋者和煤气灯行为

权利——自恋者希望得到与其他人不同和更好的对待，因为他们认为自己是优越的。未能回应这些高级需求可能会引发愤怒或报复。在他们看来，他们是独一无二的，因此值得他们想要的宠爱。

神奇的思维——他们相信他们对在他们的世界中带来所有美好的事物负有直接责任。发生的任何负面事情都是扭曲的或其他人的过错，通常是合作伙伴。

傲慢——自恋者通过贬低他人来让自己看起来更好。这通常在非常公开的论坛上进行，并基于他们对他人不安全或恐惧领域的了解。

剥削——自恋者可能会操纵人们进入从属关系或自卑情结的位置，以获得对他们的权力感，而不考虑它可能造成的伤害。

嫉妒——他们不忍看到别人成功。这将导致他们破坏周围人的任何赞美或成就。

界限——自恋者不断地接受和忽视他人的界限。这和其他行为一样来自他们的优越感和权利感。

此外，自恋者的一系列行为会造成不确定性、孤立感，甚至对伴侣自己的记忆产生不信任感。

煤气灯是心理虐待

这是通过一种称为煤气灯的行为来完成的，这是一种心理虐待。当我与我的教练客户一起工作时，大多数与自恋者有过关系的人都经历过某种形式的煤气灯。

煤气灯是一个过程。它发生在很长一段时间内，涉及向合作伙伴讲述故事的错误版本，告诉他们他们在想象事物，或者他们过于戏剧化或情绪化。这种不断的欺骗会在你的记忆和经历中产生怀疑。

任何人都可能成为煤气灯的受害者，它发生在许多功能失调的关系中。在我的《婚姻与关系瘾君子》一书中，我谈到了自恋者如何在相互依赖的关系中使用煤气灯，导致在情感甚至身体层面上看到关系中的虐待的长期挑战。

煤气灯的主要迹象——了解煤气灯的迹象可以帮助您识别您正在经历的困惑和情绪困扰的感觉。这些迹象包括：

- 身体和情感虐待被罪犯否认，即使它正在发生。

——清楚地回忆起被合伙人驳回或纠正的事件。

——感觉有必要为不断犯错而道歉，即使争吵或冲突是由你的伴侣挑起的。

——对自己的感官、记忆和行动缺乏信任。

通常几乎不可能确定煤气灯是否已经持续了一段时间。与熟悉煤气灯的教练一起工作对于在现在和未来获得对自己的信心至关重要。

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