少控制多信任我如何学会放松和放手
我九岁的儿子说了一些非常正确的话，它让我保持清醒。他说，为了让他更快乐，我需要放手一直控制他。
现在他还年轻，相信我，如果我不告诉他穿衣服，他会穿着睡衣跑到外面去，但我被他的智慧所震惊，因为这也是我变得更快乐的障碍。
过去，我越是觉得失控，就越想控制别人。我们多次搬家，有时为了我丈夫的工作搬到不同的大陆。我们有孩子，但并不是所有人都计划好了。
多年来，我丈夫和我逐渐疏远，意识到我们非常不同，并且拥有完全不同的核心价值观。我患上了饮食失调症，这是一种可怕而棘手的疾病。
我感到不知所措、害怕、孤独和迷失。这就是控制思想来拯救并接管的地方。随着时间的推移，我的饮食失调变得比我更严重，而且还是一个熟悉的朋友。
我试图控制我的饮食和我的身体——还有我周围每个人的生活。
我的婚姻越是空虚，我就越想控制丈夫在家里的行为。作为一名母亲，我越是感到不知所措，我就越能安排孩子的活动，经常让他们做他们不想做的事情。不用说，这无助于培养我与他们的关系。
我试图控制他们生活的方方面面。无论是需要用特定类型面包做的午餐，还是必须在一天中的这个时候完成的家庭作业，或者决定看哪部电影，我都告诉他们如何去做，并得到了一个很难让他们做出自己的选择。
我几乎没有错——至少我不这么认为。我以为控制等于安全等于幸福，直到有一天我仔细审视自己的生活，发现周围没有人再微笑了。
他们很悲惨。当他们的父亲回家时，他们高兴起来，因为他和他们一起做了有趣的事情，最重要的是，他们永远不知道他会发生什么。和我在一起，他们可以预见一切，而例行公事从来没有乐趣或快乐。
这让他们感到无聊、愤怒和悲伤。
承认这一点很痛苦——但我儿子告诉我的事情的好处是我有能力改变。
我不希望我的孩子在这样的环境中长大：事物不流动，创造力不经常被激发，主要的面部表情是皱眉。我必须改变。
这不仅仅是可怕的，因为这意味着我需要仔细查看我想要控制的事物并了解原因。
当我们变得过度控制时，总会有一个潜在的原因。我们的工作是确定那是什么，然后采取措施。
我意识到我严格控制我的日程安排以避免休息，因为我害怕面对我并不总是知道该做什么的事实——我认为我的自我价值取决于我不做我的事正在。
这意味着我将需要面对我对与自己相处的恐惧，以及我分散自己注意力的本能，我将不得不想出新的存在方式。
我的计划是找出我喜欢做的事情并列一个清单。这是拥有控制思维的好处——当我有效地引导它时，它使我能够创建出色、高效的列表!
其中一件事情就是坐着不动——不做事，当然也不会同时处理多项任务。冥想是我的处方药。它涉及倾听，并与我的悲伤、无聊以及所有其他我压抑并隐藏在活动背后的感觉在一起。
我还制定了一个策略，让我的儿子在我控制欲过强时让我知道。我们已经商定了一个密码字，它是一位著名足球运动员的姓氏。交易是他只会在他觉得我控制过度时才会说这个词。这将促使我考虑我的意图，然后如果我意识到这不符合他的最佳利益，就会退缩。
将这种权力授予他人可能会令人感到羞耻——尤其是因为我们的小孩子有时真的可以为我们工作——但我感到幸运的是，他还没有试图滥用它!
我也意识到我需要接受我无法控制生活中一切如何展开。
过去，我认为如果我控制了周围的一切，在日常生活中尽可能多地创造结构，就不会有任何惊喜，这会让我感到高兴。
然而，我已经接受了，我不是万能的，也不是万能的，未来是未知的，任何计划都不会改变。尽管如此，我相信宇宙对我有一个计划，我的工作不是定义或理解它。这只是信任它。
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