将您的待办事项列表换成待办事项列表
从我记事起，我就一直是生活待办事项清单的热心守护者。我脑子里总是有一套看不见的标准，有时写在实际清单中，我的生活改善待办事项清单有点像北极星，指导我的方向和努力。
这种对流程改进的热爱源于对以某种神奇方式进行转变的长期而深刻的渴望。不是因为我的生活在客观意义上一直很糟糕，但尽管如此，我始终相信我的生活——还有我——需要改变和改进。
例如，在小学时，我记得我想在夏天和朋友的家人一起去科德角旅行。
我计划了在接下来的几个月里我将使用的所有方式成为我认为属于科德角的漂亮黄蜂女孩(长出我的头发，为百慕大包买一个新的封面……)
或者，当我去纽约市上大学时，我期待着我会成为一个非常精致、富有冒险精神的都市人(从现在到那时停止吃晚饭，瘦下来，买这双靴子和那件夹克，培养一种气质冷漠的酷……)
这是我重复多次的模式：将我的目光放在媒体完美的生活方式或人的形象上，然后列出我需要改变以变得更像那个形象的所有方式。
所有这些不同的因素都会找到解决方案或待办事项的方法。(会减肥，会更加外向和迷人，会学会更好地调情，等等。)
当我计划的体验实现时，它们每个都有自己的现实，它以自己的方式很好，很有趣，而且很充实。
问题是，当然，他们很少看起来像我心目中的好莱坞版本，而且他们没有把我变成我想要的另一个人。不奇怪。是谁说“无论你去哪里，你就在那里”?
对转变的同样追求也让我探索了多种形式的心理学、灵性和身心疗法。
我想我希望通过内部“改进”来支持我的外部改变努力，并尝试了各种书籍、哲学、计划和制度，从佛教到心理治疗，从果汁排毒到无麸质，从极端的决心和目标设定是彻底接受……
具有讽刺意味的是，我通过所有这些工作寻求的真正转变是一种轻松和平衡的感觉——围绕着我是谁以及我在世界上取得的成就。
我很努力地工作，希望达到一种“自然”的和谐和美好，这样我就不必那么努力了!
最后，在这个过程中的某个地方，我开始意识到我试图通过所有这些步骤、变化和工作获得的缺失部分已经在我的控制之下：我对自己和我自己的经验的重视。
正如 Robert Fulghum 所说，一个简单的事实是“草在浇水的地方最绿”。一直以来，我一直疯狂地将水从栅栏上泼到远处的草地上。
这种认识从根本上改变了我处理“自我提升”的方式以及我想在生活中做出的任何改变。
我仍然对智慧、健康理念和各种灵感持开放态度，我很感激这整个旅程给我带来的教育和视角。然而，我现在完全专注于实践它，成为它，享受它。
我的目标不是制定决议并为之努力，而是为了我想要的每一天和每一刻，我想要如何看待自己，我想要如何重视我的环境以及我现在生活中的人和机会。
虽然我在心理上 100% 得到了这种转变，但事实是，实践并不总是那么容易——它违背了一生的心理习惯!为了帮助我随时进行这种转变，我创建了一组基于活跃问题的工具和实践。以下是一些原则和问题：
现在从存在和感觉开始，然后从那里开始工作到外在表现。
当我们想要改变生活中的某些东西时，我们真正想要的是感受不同。所以，我首先为这种感觉状态腾出空间并培养它。我问自己：我现在想要什么样的感觉?我必须相信什么才能有这种感觉?
我测试这种信念的感觉。我能否从我的经验中找到支持这种新信念的证据?
至少，即使我没有完全皈依新的信仰，它的可能性已经在我的脑海里种下了，并且在让我感觉不舒服的旧信仰周围种下了一些怀疑的种子。
做出积极的选择来接受现在的情况。
通常我现在不满意的地方并不像我想象的那么糟糕。帮助我了解这一点的一些问题是：
我对这种让我感到如此糟糕的情况有什么预想?我能 100% 确定这个观点是真实的吗?看到这种情况的另一种可能方式是什么?这种情况会给我带来什么礼物?
同样，我可能不会完全转换为新的观点，但至少我知道这是一个解释和选择的问题。如果我坚持让我感觉不好的解释，我知道这是我的选择。
最后，接受并设想可能发生的事情。
与上述观点同时，接受现在并不意味着我需要放弃我希望事情成为的样子。随着时间的流逝，我绝对体验到，充满爱心地培养愿景可以将其变成现实。
有助于维持这一愿景的一些问题是：我现在希望在我的生活中体现什么?当这成为现实时，我将如何感受和行为?
这个想象我的欲望的空间绝对是一个闲逛的好地方。
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