当你觉得自己没有能力或不值得时如何找到改变你生活的动力
走个人发展之路并不容易。哦，这是有益的，可以改变生活，但也可能令人困惑、具有挑战性和可怕。
如果走错路怎么办?你怎么知道哪条建议是正确的?即使你违背了一些假设的智慧，你仍然能得到你迫切想要的结果吗?
其中一种智慧是人们应该为自己而不是他人改变他们的生活和行为。这一直是朋友、杂志和电视“专家”的标准建议。
但是，如果您觉得自己还没有准备好、不值得或没有能力为自己做出改变怎么办?如果您感到如此困惑和害怕以至于不知道从哪里开始怎么办?
我以前一直在努力爱自己，以采取最初的步骤来寻找摆脱抑郁和焦虑的方法。
然后我意识到有时我们对他人的爱，尤其是对我们的孩子的爱，可以给我们开始旅程的动力——即使我们缺乏为自己做的爱。
和很多人一样，我很长一段时间都在为自己错了、有缺陷和“不够好”的感觉而挣扎。
你知道对大多数人来说，那些充满自我怀疑和尴尬的焦虑的青少年时代是如何随着二十多岁的到来而过去的吗?对我来说，那些感觉并没有消失。如果有的话，他们加速了。对自己的不确定感变成了更黑暗、更根深蒂固的东西。
我二十多岁在抑郁症和它扭曲的姐妹焦虑之间穿梭。到我 27 岁时，我已经筋疲力尽，并住院了一段时间(“休息片刻”，正如我妈妈委婉地描述的那样。)
抑郁症已经成为我身份的一部分。在我看来，这不是我经历过的情况。这是我本质上的一部分：一个无法修复的人。
我尝试过咨询，但发现它很痛苦，而且我还没有准备好。所以后来我尝试了戏剧——与那些试图更好地爱我的男人建立密切的关系，我也爱他们。
我尝试过药物治疗，它有所帮助;它足以提升我的情绪，让我可以正常工作。
但思绪和情绪都消退了;他们从未完全消失。压抑没有松手;它总是在边缘，威胁要回来。
我会感觉到的。它在我脚后跟啪地响起，提醒我一切都不好：我不好。
然后，一切都变了。十三年前，我有了我的儿子。一个美丽、微笑的男孩，他震撼了我的世界，打破了我的自我认知。
这就是孩子的事情——在你拥有他们之前，即使人们告诉你你将经历爱的海洋，你只是不明白。但是一旦我的儿子在我的怀里，我就明白了。我真的，真的明白了。
我爱他的方式让我的自我厌恶和我认为是真实的一切都破灭了。
我坐在他的怀里，完美的小手指、脚趾、鼻子、睫毛——完美的一切。我感受到的恐惧和爱的波浪让我无法呼吸。
一连串可怕的问题在我脑海中盘旋：如果我做不到怎么办?如果我不能保护这个完美的小生命怎么办?如果我真的伤害了他怎么办?如果我的不足、我的失败、我的破碎影响了他呢?
我愿意为他做任何事。他需要我成为最好的自己。我知道我必须变得更好;我没有力量为自己做，所以如果我不能为我做，我会为他做。
这就是给我推动，踢，启动我需要的背面的原因。
我不知道我将如何去做，但我肯定有很多问题：
为什么有些人似乎能够在生活中翱翔而其他人则挣扎?
为什么有的人能看到自己的优点，而有的人却完全看不到自己的长处?
是什么让人们快乐，是否有可能增加我们的快乐程度和频率?
回答这些问题需要相当长的时间——十三年，而且还在继续。一旦我在旅程中迈出第一步，寻找这些答案，很多事情都为我打开了大门。
我接受过治疗，重新开始学习，与一些了不起的老师一起学习，成为一名 NLP 硕士从业者，完成了教练硕士学位，更不用说阅读了我能拿到的每一本个人发展书籍。我吸收了积极心理学的研究，学习了瑜伽，学习了如何练习正念，并将了解我的大脑和情绪放在首位。
它可能一开始是为了整理我自己的头脑，以便我可以成为一个更好的妈妈，但它已经发展成为更深刻的东西。旅程的涟漪效应是巨大的。我教、写和分享我学到的东西，并将继续这样做，以便其他人也能得到它。
我知道我已经从一个非常黑暗的地方转向了巨大的可能性和光明。我脚后跟的沮丧已经消失了;虽然我会一直关注它的回归，但我相信我有工具来处理它，如果它真的发生了。
最重要的是，我非常感谢我的儿子和他的小妹妹向我展示了爱的真正含义，让我知道我有能力给予这样的爱并且值得接受。他们为我打开了大门，让我开始真正爱自己。
一开始我为别人做的事情，结果证明是我做过的最有爱的事情，对我们俩来说。
为谁开始这段旅程并不重要——只要开始吧。如果你怀着学习、成长和治愈的愿望去做，并感到更快乐，你就会到达那里。
不要因为为自己腾出时间或投资于可以帮助您实现目标的事情而感到内疚。
当您感觉更好，对自己更友善，不再每天花几个小时与自己的恶魔搏斗时，您就会腾出大量时间、精力和爱来回馈周围的人。
你可能会感到害怕。你可能会因为想要花一个小时阅读那本书、去健身房或参加那门课程而感到内疚。你可能认为你不值得。
你可能会觉得做一个好人就是把你所有的精力都集中在你所爱的人身上，而忽略了自己。但我想告诉你这不是真的。你能为你所爱的人做的最好的事情就是整理你自己的东西。
给你的孩子一个自我同情的榜样。
告诉你的侄女，笨拙和对自己没有把握是可以的。
告诉你的父亲，当他感到不知所措时，抽出时间休息一下是件好事。
向您所爱的人展示一个选择幸福和希望而不是沮丧和绝望的榜样。
我们可以给我们所爱的人最大的礼物是向他们展示他们可以学习、成长和进化——而且他们可以控制这些。
我不在乎你为什么这样做。如果你能自己做，那就太棒了。但是，即使您最初是为其他人做这件事，您也可能只是在学习过程中发现自己值得为之做出改变。
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