摆脱严重斗争的6个秘诀
十年前认识我的人看到了一个女孩的害怕的外壳，害怕自己的影子并执行自毁任务。他们不会期望我彻底改变我的生活。他们当然不会指望我也分享我的故事并帮助其他人放下他们的挣扎。
但是那些十年前认识我的人不知道我会找到摆脱挣扎的秘诀。那时我也不知道;我以为我没有希望，我永远不会克服我的困境。
继续前进的秘诀慢慢地向我袭来。在我找到解决方案之前，我经历了多年的焦虑和酗酒，但值得等待。无论您遇到什么问题，无论您认为它们有多么不可避免，答案总是普遍的。
以下是摆脱困境的六个秘诀：
1. 画一条线。
当你决定你已经受够了痛苦，把自己绑在同样的旧结中，陷入同样的死胡同时，给自己画一条很好的心理线来标记你的决定。到目前为止的一切都是问题的一部分，从现在开始的一切都是学习经验。
使用精神上的分页符为自己的康复过程赋予新的勇气和热情。将任何内疚和羞耻牢牢地留在过去。下定决心，无论发生什么，从现在开始，你都会尽力摆脱消极的模式，永不放弃尝试。
搞砸了，有时哭了，或者觉得很难，只要你永远不要回到你不愿意尝试的地方。让你的态度成为解决问题的一部分;专注于生活、学习和挣脱。每次跌倒时至少多向前迈出一步。
2. 向他人学习。
当情绪或精神问题阻碍您时，不要试图自己解决所有问题。如果你最终陷入困境或陷入自我破坏的循环，你自己的思维过程和感受会帮助和教唆你。为了走出困境，你必须愿意向他人学习。
我一直发现，那些曾经陷入同一个兔子洞的人是为您提供建议和帮助的最佳人选。抓住他们提出的希望，吸取教训，看看他们所做的决定如何帮助他们成功地继续前进。
查看模式在他人的成功，以及寻找谁的人居住的解决方案。如果人们看起来被痛苦和消极所束缚，他们可能不是帮助你的人。寻找那些真正摆脱问题的人——你渴望成为的人。没有必要独自挣扎，别人可以帮助你度过难关。
3. 尝试一切。
当涉及到特定问题时，您可能需要获得专家帮助来处理它们。您可能会觉得您已经尝试了很多但没有成功，以找到解决问题的方法，但您永远找不到答案。我知道那个陷阱;我自己几乎放弃了战胜焦虑症的努力。
咨询、书籍、课程、药丸、药水和疗法都没有提供任何解决方案。我几乎放弃了希望。我很高兴我没有。
我尝试的最后一件事是我从未考虑过的，而它恰好是让我重获生命的一种方法。尝试一切; 创造性思考。如果您停止寻找，答案将是无法找回的。
4. 放手。
要真正继续前进，你必须放下责备、怨恨和愤怒。意识到负面情绪会适得其反。不管你觉得他们有什么理由，抓住他们只会伤害你。原谅别人，这样你就可以自由地走一条新的积极道路。
原谅自己可能是放手最难的部分，但这也是你能做的最有益的事情之一。接受你只是人类，人类会犯错;毕竟，这就是我们学习的方式。你做了当时你知道的最好的方法，现在你愿意承认它没有那么好。
停止批评和责备自己。和自己说话，就像一个耐心的老师，而不是一个苛刻的监工。不客气的话只会让你感到沮丧和悲伤，把你拖回那个消极的循环。温暖、鼓励的语气将帮助您发挥最大的作用。
5. 做有效的事。
这听起来很简单，但人们总是做不工作的事情。他们希望事情有所不同，将头埋在沙子中，或者使用稍后会解开的膏药。我用酒精来麻痹我的焦虑症，没有考虑到酒精依赖、自尊下降和胰腺炎会惩罚我以后的选择。
面对现实，做出明智的选择。不要让愤怒、自我辩解或不公平的感觉阻止你做正确的事情。有时，我们必须不断战斗的方式以及我们为解决问题而必须做的事情可能会让人感到不公平，但另一种选择是陷入痛苦和自我厌恶。
在做出决定时，请牢记您的最终目标。在一致的基础上做有效的事情，你最终会摆脱你的问题，让它值得一战。你继续做不起作用的事情的时间越长，你就必须把自己挖出的坑越深。
6. 改变主意。
我们斗争的唯一永久解决方案是改变创造或延续斗争的思想。虽然你的问题可能不是你自己造成的，但由此带来的无尽痛苦取决于你使用思想的方式。
这可能不是你的错，但如果你想自由，你有责任按照你的想法工作。
我自己的心态让我坚持了很多年。它拒绝承认好的一面，并对许多负面情绪和反应负责。只有通过一遍又一遍的练习来重新集中我的注意力，我的感受和对生活的反应才会变得更加积极。
关注你硬塞给你的头脑，以及。如果你给它喂食渣滓和消极的饮食，如果它没有那么有帮助，请不要感到惊讶。教育自己，让自己身边有优秀的、支持自己的人。
你的思想和态度最终会让你陷入困境——或者结束你的挣扎。学会明智地使用它们，无论看起来多么严重，您都可以克服任何问题。拥有一颗支持的心，让你更容易看清楚，更快乐和满足，即使在生活中遇到挑战。
猜你喜欢