完美的爱情夫妻如何保持激情燃烧
就像十字军一样，我在生命的最后 30 多年里一直致力于寻找完美爱情的圣杯。拥有博士学位 在临床心理学中，我意识到成功会留下秘密。这就是为什么我继续自己的个人旅程，揭开寻找真正和持久完美爱情的难以捉摸的神秘面纱。
在这段旅程中，我研究了幸福的夫妻(很难找到，但我做到了)并与导师、其他心理学家和自助大师一起当学徒，这样我就可以找到使爱情奏效的秘密动力。最后，我能够提炼出四个对保持爱情活力至关重要的关键实践。
这些是我在我自己的实验室和我的婚姻中使用的做法，让我和我丈夫 Sam 能够经受住家庭的不安、失望、挫折、损失以及大多数夫妻面临的其他困难。我还使用这些强大的做法帮助成千上万的其他夫妇建立了持久完美的爱情关系。
什么是完美的爱情?
心理学家罗伯特·斯腾伯格 (Robert Sternberg) 创造了“完美爱情”一词来描述具有成功、健康和持久的激情纽带的所有三个要素的关系。这三个要素是亲密、激情和承诺。 在完美的爱情关系中，三个关键组成部分会随着时间的推移而增长并且不会减少。最大的问题是，我们如何让这个过程在我们自己的关系中活跃起来?我们如何使用行动步骤将它们付诸实践?
有四个行动步骤可以使持久的激情完美的爱情和您自己的幸福永远： 1)花时间作为夫妻独处;2) 举行听课;3) 性生活计划;4) 致力于并积极促进彼此的成长。
完美爱情行动1：独处时间建立亲密关系
研究表明，亲密程度最高的夫妻在一起的时间最长。这意味着没有孩子，没有朋友，没有家人，没有手机拨打其他数字干扰：只有你们两个。
在我们结婚的最初几年，山姆和我正在处理私人诊所并经营着一家治疗中心和研究生培训机构。不用说，在一天结束的时候，我们准备好躺在床上，这肯定不是为了性!周末都花在了跑腿和孩子们的玩耍日期和活动上。但我们知道继续走这条路的危险。
我们如何改善我们的亲密关系
我们每周两次为我们永久留出独处时间，一次在白天，一次在晚上。我们聘请了一名永久保姆和后备人员。多年来，无论如何，我们都将那段时间视为神圣。它是将我们作为最好的朋友聚在一起的基石。
圆满爱情行动2：举行聆听会
研究表明，夫妻通过有效的沟通建立亲密关系。有效沟通的核心是能够不加判断地倾听合作伙伴的意见。当山姆和我相遇时，我们是心理学研究生，在相同的津贴和奖项上是竞争对手。我们是年轻的无所不知的人，对他们来说，倾听是一种陌生的仪式。这意味着我们的距离越来越远。
我们的实践
我们每隔一天安排一次正式的 十分钟听力会议。在这些会议中，一个人可以自由交谈，说出他们的想法，而另一个人则全神贯注地倾听。听者不说话。无论如何，我们使用了一个时钟并完成了整整十分钟的会议。
那个时候说的话都是神圣的，吵架的时候是提不出来的!Sam 和我仍然通过这些会议重新认识彼此。读心术没用。除非你倾听，否则你永远不会真正了解你伴侣的世界。巧妙而专注地聆听是持久亲密关系的前奏。
完美爱情行动3：计划性爱建立终生激情
性会释放催产素，这是一种拥抱或结合的激素。这是一种强大的激素，可以触发对新生儿的培育本能。性爱还会产生一种共享的内啡肽释放——这样合作伙伴就会将彼此感觉良好。另一方面，不忠是最大的爱情克星。 因此，有规律的性生活可以建立终生的激情。
在我们有了孩子之后，山姆和我做出了其他年轻夫妇所做的同样荒谬的选择，比如去家得宝或沃尔玛而不是做爱。我们匆匆忙忙地四处走动，直到我们最终核对了整个待办事项清单，除了最后一项。最重要的身体结合活动。然后我们想知道为什么我们感觉不到彼此之间的联系或热情。
我们如何练习以产生持久的激情
我们留出时间，性行为在待办事项清单上一直上升到第一位。我们将每周约会之一变成了定期性感邂逅，在那里我们玩玩具、内衣和视频，所有这些都是在彼此有染的情况下进行的。为了走上这条路，我会问自己，“如果你遇到你的新情人，你会穿着这件破旧的浴袍吗?你会做什么或说什么?” 山姆也会这样做。如果我们中的一个人没有心情，他或她无论如何都会开始胡闹。果然，心情转了转，升温了。
夫妻希望像电影中那样自发的性爱发生。但在一对夫妇在一起一段时间后，伟大的性爱需要计划。然后自发性发生了。就像去游乐园一样。只需上网、购票、查询路线并清除您的日程安排;然后你坐过山车。如果你想要一段持久的、充满激情的爱情关系，确保你和你的配偶有染。
圆满爱情行动4：承诺并促进彼此的成长
对长期伴侣的研究表明，十分之一的人可以使完美的爱情持续多年。研究人员给这对夫妇起了个绰号“天鹅”，因为天鹅是终生交配的。事实上，对那些说他们在平均结婚 21 年后仍然相爱的夫妇的大脑进行的 fMRI 研究显示出与年轻夫妇相同的恋爱中的多巴胺反应。也就是说，当他们看到他们心爱的人的照片时，他们的大脑就像是年轻的情侣一样。这些年长的夫妇不仅表现出新婚夫妇热情的“冷漠”，而且没有新婚夫妇焦虑和痴迷的化学过山车。
在完美的婚姻中，我们发现无论遇到什么挑战，伴侣所做的不仅仅是承诺保持在一起。当然，这是任何持久关系的基石。所以正如我的太极拳大师所说：“没那么容易做到。” 在我们对“天鹅”的研究中，我们观察到伴侣也致力于满足彼此最深层次的需求，同时促进配偶的目标和个人梦想。研究人员将这种奉献称为米开朗基罗效应。换句话说，他们就像良师益友一样，互相帮助，成为最好的自己!对这些夫妻的研究表明，他们塑造并促进了彼此的技能发展、成功和个人幸福。他们感知、肯定并帮助彼此发展以实现自我，成为最好的自己。
这与皮格马利翁效应完全不同，在皮格马利翁效应中，一方决定他/她更了解什么对另一方“有益”，并试图强加他或她的意愿。爱出风头的无所不知的皮格马利翁建议和唠叨对个人和夫妻的幸福都是有害的。
圆满爱在行动：促进对方成长
当你把注意力放在伴侣最好的自己身上时，奇迹就会发生。这是一个美丽的故事，说明了这个过程：
当纳撒尼尔·霍桑(是的，就是纳撒尼尔·霍桑)在海关工作被解雇时，他在心碎的状态下回到了妻子索菲亚身边。他告诉她，他彻底失败了。索菲亚说：“你在开玩笑吗?这真是太好了，亲爱的——现在你可以写你的书了!”
“什么?我们靠什么生活?” 他问。她掏出一大笔钱。
纳撒尼尔问道：“你到底从哪里得到的?”
索菲亚高兴地叫道：“我一直都知道你很有天赋，总有一天你会写出杰作。所以多年来，我每周都存一点钱。”
美国最伟大的小说之一《红字》由此诞生。
Sam 和我如何致力于并重新致力于彼此的成长
我们自己的个人米开朗基罗过程始于我们每天练习时真正的亲密关系。然后我们试图了解彼此的向往、呼唤、希望和梦想。换句话说，每个伴侣都了解并发现了心爱的理想自我的所有不同方面。下一步是我们每个人都积极帮助对方在个人健康、职业或精神领域更接近于成为他或她想成为的人。
例如，山姆帮助我实现了为尽可能多的人提供心理帮助的终生梦想。通过我们的爱情辅导计划，我们已向世界各地的人们赠送了 20,000 次免费辅导课程!我帮助他重新与他的精神方面建立联系，现在他每周都会与全国各地的参与者进行冥想。我们每个人都更快乐、更充实，因为我们正在追随自己的个人使命和梦想!
猜你喜欢