如果您正在与饮食失调作斗争您需要做什么
你不记得你上瘾的那一天——你的上瘾成为你身份的那一天。
但是，您确实记得第一次上瘾帮助您应对时的解脱。
许多贪食症者清楚地记得他们饮食失调开始的那天。直到那一刻，他们都饱受混乱的家庭环境、自卑、无法接受自己、压力以及无能为力、困惑和不信任的感觉。
然后有一天他们吐了，没有任何饮食紊乱或减肥的意图。他们只是做到了。
净化完成后的那一刻，一种平静和完整的感觉战胜了你。你感到强大和控制。它会导致一种反常但强烈的高感和满足感。
你决定也许你会再做一次。还有一次是什么?反正第一次就这么简单。
这就是你的成瘾开始渗透到你的思想、身体和精神的方式。
低自尊、痛苦和无法有效应对是所有成瘾的核心。
患有饮食失调症的人也会为自己的身份而挣扎——确定他们是谁，以及这与他们想要什么和外面的世界有什么关系。
当你不了解自己的情绪时，成瘾是一种应对生活的有效方法;你只有有限的自尊能力，而且你与人的关系也不健康。
当我第一次故意呕吐时，我才十四岁。这太容易了。太容易了。
有一段时间它仍然很容易。我在两个月内减掉了三十磅。我终于觉得我很受欢迎，我可以吃任何我想吃的东西而且不会发胖。我感到很强大。停止是不可能的。
这是可预见的和令人欣慰的事情。这是可靠的。是我的朋友。
但高潮并没有持续多久。我的安慰朋友变成了一个痴迷和不安的情人，暴力是爱的代名词，仇恨是每一个手势背后的动机。
不久，上瘾就开始了，而且越来越难。你被迫制定复杂的计划，在没有人注意到的情况下狂饮和呕吐。
因为现在，你不是每周做 3 次，而是每天做 4 次。
现在，人们开始注意到你伤痕累累的指关节和握手。你开始增加体重，但你不明白当你甚至不让自己消化时怎么会发生这种情况。你恨自己连这件事都做对了。
你得到的不是自尊和自我接受，而是自我憎恨和虐待。
你生活在持续的头晕中，你的心脏以奇怪的节奏跳动，你的喉咙被酸灼伤，指甲被划伤。你太虚弱了。
你厌倦了战斗并屈服于它。不知不觉中，你把它作为你的人生目标，你活着的唯一理由。
当你认为自己一文不值时，你开始下意识地认为生活不值得过。
你的价值感取决于你成为一个成功的饮食失调者的能力，这变得比你自己、你的健康或你的生命更重要。
想想一个人必须多么讨厌自己的身体，才能理性地说服自己挨饿是一种合理的减肥方式。
大多数人的大脑中都有一种自我保护机制，以防止自己真正造成伤害。我从来没有过。我必须学习它。
当你不知道你自己的健康实际上很重要，你的身体至少是一个需要照顾、喂养和尊重的生物有机体时，你减肥的目标将变成无限制的攻击不久你的肉。
到我 16 岁时，我每天呕吐 6 次，并服用兴奋剂来降低食欲。我继续每天至少呕吐一次，直到我二十岁。
我不知道我是怎么活了那么久的，但我做到了，我每天都心存感激。
当你长时间不吃饭不睡觉时，你开始认为你不需要它。
你忘记了感觉良好是什么感觉，因为你一直感觉很糟糕。你不记得生活有什么不同的时候。
你忘记了站直、稳定和强壮的感觉。
你不记得没有酸、兴奋剂、咖啡因和泻药时你的胃是什么感觉。
我仍然不记得完全健康是什么感觉。而我今年二十六岁。
永远不要把健康视为理所当然。直到你不再拥有它，你才会意识到它的重要性。即使你是一个相对健康的人，如果你没有去过另一边，你也不知道自己每天是多么幸福。
永远记住，你的身体是一座神圣的寺庙。像对待任何其他物理寺庙一样尊重它。别的都是残忍的。
人们忘记了贪食症是一种残忍的行为。
这不仅仅是你做的事情。这不仅仅是一种心理障碍和疾病。这是一种残暴的行为，表明对自己的深切愤怒和恐惧。
然后是时候你的愤怒和恐惧占据你的身体，你成为你自己的死亡代理人。你惩罚自己，因为你认为你应得的，同时努力生存足够长的时间以接受另一次殴打。
你的饮食失调现在是你的身份。当你说“我”时，你的意思是“我们”。你们一起做决定，一起思考，一起生活。
甚至考虑与另一半分开都会让你陷入恐慌。现在没有它你怎么能活下去?
太可怕了。
这是不能容忍的。
这是可能的。
我知道，因为我去过那里和回来的次数比我自己承认的要多。
我可能不是健康的照片，但我还活着。
不像我每天呕吐时那样活着。以我从未想过的方式活着。
以一种让我想要幸福地哭泣的方式活着。
我可以穿着白色连衣裙出去约会，而不必担心在我清洗时呕吐物是否会溅到上面，或者我的男朋友是否会闻到它。
我可以在野餐、远足、散步或在船上放松，而不会因不知道如何净化而产生压倒性的焦虑和恐惧。
我终于知道被喂食是什么感觉，对于没有饮食失调的人来说，这听起来是世界上最简单的事情，但对我来说却是奇迹。
我不必担心食道破裂、胃壁恶化、心跳停止、不育或牙齿腐烂。
我不必担心我早逝的临近。
我 16 岁时，有人告诉我，如果我继续这样下去，我会被录取，否则我会死。
十年后，我还活着——不再是一具复活的尸体，而是一个真正的人。
我现在意识到，作为一具行尸走肉，在某些方面我很轻松。这是一个拐杖——一种避免生活及其所有小问题的方式，因为我面临着死亡，而这显然更重要。
在某些时候，您必须相信自己足够强大，可以成为一个直面生活的人。因为生病和上瘾很容易。它是熟悉和安全的，而生活是陌生的，需要付出很多努力。
如果您正在处理自己的成瘾问题，我知道在您准备好听到之前，我说什么都不会改变您的想法。当我说你确实有选择，并且你有能力做出选择时，请相信我。
你可以对你的成瘾保持执着，并最终死于它;或者你可以远离它，得到一些帮助，真正地生活。
下次当你为了安慰而上瘾时，试着告诉别人你要做什么。您不必寻求帮助、建议或可以依靠的肩膀。只需说明您想呕吐、挨饿、喝酒或发高的意图。
起初这样做会觉得不可能。你会很难找到保护自己的方法。但继续努力。
除了告诉某人之外，不要试图进一步思考。您将无法超越这一看似不可逾越的任务。
当你终于鼓起勇气说出这句话时，你就已经完成了一半的战斗。因为大声说出来让它真实，同时也是一种呼救。
当你最终大声说出来时，你就已经做出了真正生活的选择。
作为一个去过那里的人，我至少可以保证这一点：虽然生活很可怕，但我宁愿半辈子没有饮食失调，也不愿忍受一百辈子。
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