不要让任何人的批评或判断定义你是谁
我是一个矮胖、害羞的小女孩，依偎在我妈妈的腿上。她是我的保护者，是无条件爱的源泉。
当我离开妈妈身边去上学时，我遇到了许多新面孔，这些面孔让我接受了批评和判断。
在一个不断追求身体完美的社会中，作为一个成年人，根据你的身体特征来评判你已经够难的了，但是作为一个小女孩来理解这些评判可能是一个相当大的挑战。
在这么小的年纪，我没有办法处理我扔给我的刻薄的话，所以我在自己周围建了一个壳，经常希望自己可以隐身以避免受到伤害。我试着继续，好像别人的话对我没有影响。
在我的生活中，我很快了解到，一路上我们都会遇到许多试图摧毁我们并打破我们精神的人。那时我无法意识到的是，真正由我们来决定我们如何允许他人给我们带来感觉，以及我们是否允许他们将我们塑造成一个我们不是的人。
那个戴着贝壳的小女孩长大了，继续读中学、高中、大学，毕业后进入职场。
我遇到了每一天、每一年、每一个新的机会，带着多年前在那个小女孩身上形成的不安全感。
即使我经历了恋爱、大学毕业、独自生活、实现了许多目标，我经历了所有的成长，但不知何故，我仍然觉得我是那个脆弱的小女孩，希望不被人注意，想爬进壳里以避免判断。
让感觉更糟的是，当我们离开童年时，这些判断并没有结束。他们只是刚刚开始。在人生的旅途中，我们总会遇到批评者。
当我开始上大学时，我几乎参加了所有与我的专业相关的活动。在我的个人生活中，我去约会并试图扮演一个微笑着自信的女孩。
大学毕业后，我不得不去面试，假装我很自信。一旦我得到这份工作，我就必须做演讲，在会议上发言，并继续充满信心地履行我的职责。
我推动自己取得成就并继续前进，但我从未感到真正的满足。我仍然没有安全感，并开始质疑为什么我会有这种感觉，为什么我总是被困在自己的脑海中，以及为什么我似乎背着那个壳。
最终，我意识到我感到不安全，因为我随身携带着在我生命中不同阶段听到的话语和判断，就好像它们被写入了我的 DNA 密码。
我让那些在我生命中没有任何意义的人剥夺了我的身份并阻碍了我成为的人。
我们都有人说过一些不能反映我们真实身份的事情，但有时我们赋予它如此大的力量，以至于我们允许它定义我们。
因为我们是人，要立即转移某些词给我们的感受并不总是那么容易，但是我们可以在自己内搜索以识别它们何时对我们是谁以及我们的生活方式有害。
你有没有让过去的判断或批评阻碍你现在的身份?你有没有让这些话影响你真正的能力?现在是收回这种权力的时候了。
把这些感觉带到表面
直到我 25 岁，我才能挖得足够深，剥掉我多年来建立的层，并对自己诚实。这些层数掩盖了我似乎走到哪里都伴随着我的痛苦。
如果我们对自己不诚实，就更容易留在那个外壳中并继续前进，就好像这些感觉不存在一样。然后我们放弃我们的控制并说服自己，当我们继续走在同一条道路上时，我们可能就是那个人。
与亲近的人分享您的感受
很多时候，我们对所面临的批评和判断感到羞耻，所以，我们把它们留给自己。毕竟，他们对我们的阻碍已经够多了。为什么要暴露这种原始的感情?
向真正关心和支持您的人大声说出来，可以最大程度地减少那些对您做出如此迅速判断的人的脆弱性。
它不仅可以将它带到表面，而且可以与另一个可以为您服务并作为支持系统的人分享它，这可以具有治疗作用。
与合适的人在一起/消除错误的人
虽然我没有选择在学校里被那些孩子包围，但我发现了让自己周围有积极的人的力量，他们把我的最大利益放在心上。
放弃与我们建立关系的人并不总是那么容易，但如果这些关系强化了我们试图摆脱的负面情绪，它们只会适得其反。
真正关心我们并值得我们生活的人不会试图让我们失望或做出与我们过去的人相同的判断。
提醒自己你是谁
很容易被别人说的那么吸引，以至于我们开始从那种角度看待自己。不要忘记你的真实身份以及你在自己内在建立的独特品质。
当我过着自己的日子，建立新的关系，在我的职业生涯中接受新的挑战，遇到障碍，并庆祝生活中的成就时，我会花时间提醒自己，按照自己的方式，我已经成为了谁，而不是谁其他人认为我是。
我发现我越是改变我像那个有壳的小女孩那样思考的旧习惯，我就越容易真正成为我选择成为的那个人。
我花了很长时间，但我终于能够认出那个带壳的小女孩不是今天的我。她将永远是我的一部分，但我不能让她主宰我的日子，否则我将无法发挥我的全部潜力。
如果到目前为止我在旅途中学到了一件事，那就是人们只能从你那里拿走你允许的东西。如果你允许别人定义你是谁，你就赋予他们权力来决定你的道路将走向何方。
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