担心未来相信不确定性
前几天，我的好朋友在家里歇斯底里地哭着打电话给我。她确信自己刚刚在第二次工作面试中失败了，而且她已经达到了一个临界点。
几个月来，她一直在挣扎，只是勉强支付账单，想知道她是否能负担得起她的公寓。
每一次购买都变成了一种经过深思熟虑的练习。事实上，我相当肯定，当我上次访问时，我看到她在杂货店强调她是否真的需要从货架上招手的那盒 Twinkies。
现在她来了，气喘吁吁，详细地讲述了她在这次采访中做错的所有事情。
面试官看起来很反感，她说——他可能认为她不称职。他突然问她问题——他想绊倒她。当她在去门口的路上说话时，他没有回应——他很可能讨厌她，迫不及待地想要摆脱她。
经历了无数家公司的面试，投了几十份简历，她简直是筋疲力尽，开始绝望了。
当她回忆起她在这次遭遇中感到的焦虑时，我想象她脆弱地坐在他的办公桌前，我的心向她倾诉。在他发明 Jump-to-Conclusions 垫子之前，我想象她感觉很像Office Space 的Tom Smykowski，当时他正在采访效率专家以挽救他的工作。
“我与该死的客户打交道，这样工程师就不必这样做了!我有人际交往能力!我善于与人交往!你不能理解吗?你们这些人到底怎么了!?”
离开高压锅 20 分钟后，她陷入了无法获得报价意味着什么的恐惧之中。她可能不得不搬回她的父母身边。她需要向她同样失业的男朋友寻求经济帮助。她必须对垃圾邮件、拉面，甚至猫食产生兴趣。
最糟糕的是，当她不可避免地失败时，她不得不承认这次采访失败都是她的错。
大约十分钟后，我意识到安慰她不是一个选择。
当我告诉她她已经尽力了，她不应该对自己太苛刻时，她不相信我。她确信没有其他方法可以看待这种情况。面试官坐在他的办公室里，抚摸着他的车把胡须，疯狂地笑着说他无意雇用这个无能的女人。
她在自言自语，在确定性的陈述之间交替——一切都已经失去了——并问我我认为可能会发生什么，好像如果只有局外人能够经常验证它，也许还有希望。
但每当我暗示它永远不会结束直到它结束时，她又陷入了预言式的绝望，相信她的不足只会导致一个令人失望的结果。
就在这时，在眼泪和推测性结论之间，电话等待响起。她得到了这份工作。
我能感觉到她的巨大解脱。从 3,000 英里外，我感觉到她的心率减慢了，她古怪的思维在酝酿之中，她对厄运的狭隘视野扩展成一种混合了震惊、欣快和兴奋的期待。
当我想到所有的担心是多么不必要——我多么希望她不要让自己经历这些时——我意识到我以前一直在她的鞋子里。有很多次我都被一种无力感压倒了，不顾一切地想要某种控制。
有时我会询问人们的意见，然后感到不满意，直到我听到了我想听到的内容。当我对即将发生的负面事情做出假设，然后沉迷于我可以做什么来防止它，或者我应该做什么来避免它时。
回想起来，所有这些脑力劳动都没有改变即将发生的事情。
它甚至没有一点用处或生产力，如果我的恐惧成真并且出现问题或没有成功，它绝对不会减轻打击。
事实上，它只会使情况更加恶化，因为担忧本质上是追溯性地开始失望。
如果您担心并且没有任何问题，那么您就浪费了宝贵的时间。如果你担心有什么东西是错的，你还浪费了宝贵的时间。
每次我们用现在来强调未来时，我们都选择牺牲今天的快乐来哀悼明天可能没有的快乐。
看起来我们正在创造解决方案或以某种方式保护自己免受痛苦，但实际上，我们只是在给自己造成更多痛苦。
也许关键是挑战我们在开始考虑不确定性时所感受到的本能恐惧感。当我回顾我生命中最充实的部分时，我意识到其中的大部分都让我大吃一惊。
我可能没有得到我想要的一切，但我想要得到的东西往往足以补偿。未知可能带来了一些心痛，但也带来了冒险和刺激。
每次我感到失望时，都会有另一刻让我感到惊奇。那些是我们为之而活的时刻——突然间，我们以一种我们永远无法预料的方式通过新的眼光看待世界。
不确定性是那种深深满足、令人振奋、自发的敬畏感的代价。
很容易说正念是解决忧虑的方法。如果你真的沉浸在当下，就没有任何理由去关注可能会发生的事情。但我怀疑我们会不时这样做是不可避免的。毕竟我们只是人。
也许更好的建议是结合当下和相信追随者。
我们不能总是控制它会是什么样子，但我们可以知道，如果我们对它持开放态度，它往往会带来一些好的结果。如果没有，我们会度过难关——如果我们还没有被假设和最坏的情况淹没，我们会更快。
担忧的另一面是信任。我们不能总是相信细节，但我们可以相信自己。
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