当您在人际关系中感到不受支持时要问自己的3个问题
我们中的许多人都觉得我们在人际关系中没有得到我们想要或应得的支持。
也许我们从未感受到朋友或家人的支持。也许我们感觉不到同龄人或同事的支持。也许我们甚至感觉不到我们的合作伙伴的支持。
这会让我们感到筋疲力尽、疲倦和不快乐，就像我们在生活中没有太多燃料来继续前进一样。
在我的青春期和成年早期，这对我来说是一场巨大的斗争。我很少找到一个地方或一群朋友让我觉得自己“属于”，因此，我感觉不到被支持。当我确实感受到别人的支持时，它只持续了几天或几周就消失了。
今天，情况发生了变化。我在目前的关系中感觉得到了更多的支持，并且不像以前那样感到筋疲力尽。
仍然有一些时刻让我觉得自己确实长大了，但我已经意识到开放支持是一生的旅程。这是一个不断愈合旧伤口并让我们自己成为新事物的过程。
有三个问题总是可以帮助我意识到需要治愈什么以及我需要如何改变我的看法。如果你感觉自己的人际关系得不到支持，问问自己：
1. 我的故事是否妨碍了我获得支持?
你有没有给自己讲这样的故事：“没有人理解我”，“他无法理解我，因为他没有经历过我所经历的”，或者“我总是要照顾别人，没有人能照顾我” ?
或者，你是否反复告诉自己，“我的人际关系从来没有得到过支持”?
无论您的具体故事是什么，它都会阻止您获得所需的支持。
其他一些阻碍您获得支持的故事包括：“如果我告诉别人我的问题，会给他们带来更多压力”，“如果我与他人分享，他们会评判我”，“我需要在为了被爱”和“如果我想要别人的东西，我就不会被爱。”
以前，我给自己讲过这样一个故事：“如果我寻求帮助和支持，我就会成为别人的负担。”
当我需要额外帮助或休息一天时，我会认为这是在工作中，所以我会犹豫是否将其传达给同事。遇到困难的时候我也会这么想，这让我害怕向朋友敞开心扉，所以他们不会知道我的感受。
当我们承认自己的故事时，我们就能转变观念，敞开心扉接受他人的支持。
2. 我是否向他人寻求支持?
通常，当我们感觉我们还没有收到我们渴望从别人那是因为我们不开放的接收。就好像我们开了一家小商店做生意，但我们把所有的门都锁上了!
当你遇到困难时，一定要告诉别人。向人们寻求帮助，而不是试图自己解决所有问题。
通过让人们知道我们正在寻求支持，我们更有可能获得支持。
3. 我支持自己吗?
我们在自己之外的经历往往反映了我们在自己内部所经历的一切。如果我们感觉不到别人的支持，那么我们很可能无法支持自己。
改变这种状况的关键是找到让自己感到充实和得到支持的方法，而不是仅仅关注我们希望从他人那里得到什么。
这是我在处理各种健康问题时需要做的事情。几年来，我没有解决我的健康问题，这意味着其他人也无法支持我。
我不会继续致力于我知道对我有帮助的饮食和生活方式的改变。这意味着其他人没有机会支持我，因为我的行为并没有表明改善我的健康对我很重要。
问问自己：当我生病或疲倦时，我是否通过让它休息来支撑我的身体?我是否通过抽出时间做我喜欢做的事情来养活自己?我是否给自己提供了我知道我需要的东西——比如当我生病时去看医生，或者在我经历困难时寻找治疗师?
然后更进一步，问问自己：在别人身边时，我真的是“我自己”吗?我是否将自己与真正接受我的人建立了关系?我是否允许自己与他人分享我的真实真相?
如果我们想在自己的各个方面都得到充分的支持，我们需要选择处于一种我们可以自由地做真实自我的关系中。
这可能意味着放弃某些关系并释放对某些人会突然改变并提供支持的期望。通过与完全接受我们的其他人建立关系，我们是在支持自己。
为了在我们的人际关系中体验到最高程度的爱和支持，我们必须真正地爱和支持自己。所以向内看，成为你自己的自我照顾和自爱的主人。
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